1、天山雪莲果去皮直接生吃最好。
2、雪莲果中含有丰富的蛋白质和矿物质。它的营养价值是很高的，而且还含有了人体所需的钙、镁、铁、锌、钾等微量元素。学两国中的果糖含量是干物质的60-70%，含量是所有植物中最高的。所以它也有很棒的功效。
3、如果是想要清凉一下，想要清凉退火、清热解毒的话，最好就是直接食用，因为这样能够保持它的原汁原味，它的营养不被破坏。天山雪莲果果肉吃起来很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽;而且它属于低热量的食品，而且其碳水化合物不被人体吸收。
1 最好直接食用2 天山雪莲果的营养成分非常丰富，其中含有多种人体所需的氨基酸、微量元素等，直接食用可以最大程度地保留其营养价值。
3 如果嫌果实的口感过于涩口，可以将其煮熟或加糖炖食，不过这样会破坏一些营养成分。建议直接食用，或者将果实干燥后作为茶叶或中药使用。
1 最好生食 2 因为生食能够保留天山雪莲果的营养成分，尤其是其中的黄酮类，有利于人体吸收和利用。
3 如果不喜欢生食，也可以制作成茶或保健品等形式进行食用。但无论哪种方式，都应该注意适量食用，不要过量。
1 最好不要食用2 天山雪莲果是一种极为珍贵的植物，主要生长在高海拔的山区，因为生长环境的特殊性，采摘过程中容易造成生态破坏，所以不建议食用。
3 如果非要食用，建议在专业人员的指导下进行，避免对身体造成伤害。同时，也要注意保护好野生植物和生态环境。
1、最简单的即为生吃最好吃。从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。
2、若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。
3、可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。
其实对于天山雪莲果这种水果而言，如果要想营养价值最高的话，那么建议是生吃比较好。而生吃，一般把天山雪莲果外面的土去掉，之后再把它外面的皮给削掉，洗干净之后就可以直接啃着吃了。不过如果要想让天山雪莲果吃起来更甜一点，可以在采摘天山雪莲果之后的三四天再来吃的。除此之外，你们还可以用天山雪莲果来炖鸡肉或者是排…
