蔬菜加热会损失维生素吗

小编:优质农业网   人气:0℃   发布时间:2025-02-19 15:29:29
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蔬菜加热会损失维生素吗

温热的蔬菜会导致营养流失:

1. 维生素B1会损失25%:蔬菜中的维生素B1在温热过程中会损失25%。

2. 维生素C会大量流失:烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%,保温30分钟会再损失10%,长到1小时会再损失20%;青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%,溶解在菜汤中损失25%,再在火上温热15分钟会再损失20%,共计65%。

会的。蔬菜再次加热会造成营养素的损失,特别是维生素的损失。蔬菜当中的主要维生素是维生素C和叶酸,抗氧化成分也很重要,所以对于蔬菜来说,反复加热引起的营养素损失是比较令人担心的。

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