1.足够清洗：在食用新鲜果蔬、谷物之前，应该首先用清水彻底清洗农产品表面，有助于降低对农药的污染。
2.削皮去除：一些果蔬如苹果、梨子、黄瓜等可通过去皮来减轻农药的残留，建议使用去皮器等专业工具削皮。
3.泡水浸泡：一些储存时间长，含有高残留量的果蔬可以先用盐水浸泡、小苏打水、醋水等水溶性物质清洗，将部分毒素过滤掉。
4.烹调煮煮炒炒：经过代糟的肉制品（如腊肉、火腿、香肠）或者煮沸、蒸、烤等高温烹饪方式都具有导致农药分解的作用，可以较好地降解残留的农药。
总之，在食用食品时，可以通过清洗、削皮、泡水、烹调等方式来降低农药残留对健康的影响，同时建议选择生产过程严格监管、品质可靠的绿色食品和有机食品。如果需要进一步处理，可采用吸附剂等相关解毒产品，但使用前需要根据农药类别和相关工艺进行选择和咨询专业人士。
