生活中总会遇到很多的讨好型人格，这种性格大家都会很喜欢，但是他自己慢慢拿会发觉自己活着很累，处处看别人脸色，付出有时候还得不到回报，所以很多时候都会很失望乃至绝望。那么讨好型人格一般都有哪些行为呢，下面就找出几点，给大家参考。
一、很难拒绝别人。即使自己很忙，别人找到自己也会先去帮别人，帮助人总是没有下限。有时已经是超负荷工作了，领导还会把不是自己分内的工作安排给自己，心里是又气又恨，觉得领导不体贴自己。
二、总能够感受到别人的苦。别人的情绪变化总是第一时间会被发现，当别人受到某一件事挫折失落时，自己哭得比当事人还厉害。总是看不了别人受苦，可是当自己出现问题的时候，却没人来关心自己，这样就会很挫则。
三、喜欢以他人的感受为先，总是忽视自己的感受。吃什么你说了算，我吃什么都行，游玩你说上哪里我就跟哪里，你高兴我就快乐
四、特别在乎别人对自己的评价。朋友圈怎么没人赞我呢，都已经半天了，难道他们都生我气了。我都这么能干了，同事和领导怎么就看不到呢，为什么他们不肯定和赞美我。
我们会发现每一个讨好型人格后面都有一个对自身价值的怀疑和焦虑，以及不被他人接纳和认可的恐惧。因此他们需要外界源源不断的赞扬和认可来证明自己，然而她们善良和平的与世无争的背后，往往是常年的自我压抑和深深地委屈。
我们之所以喜欢去讨好他人，很重要的原因就是内心的恐惧还有内心不自信， 我们之所以喜欢别人的表扬和安慰，往往来说由于没有足够正面积极反馈，那么我们就会努力改变自己行为，努力去取悦他人。
就像小时候特别懂事的孩子，他们其实用自己的懂事换取父母的表扬。一般有讨好型的孩子往往是小时候没有得到足够的疼爱，所以他们希望用讨好别人来证明自己的价值，他们害怕冲突，竭力做一个好人，来得到父母的爱。在他的内心世界，他会觉得只有我为别人我的爸爸妈妈才会爱我，如果我最先照顾自己的感受，最先爱自己，爸爸妈妈就不会爱我。因为爸爸妈妈认为最先爱自己的孩子都是自私的，没有人会喜欢自私的孩子，所以这种模式一直伴随着自己的成长
可是当一个人长大后，还是用这种方式对外界交流就会出现问题。我们一味的付出没有回报时，我们就会心生怨恨。同时朋友会认为我并不可靠，因为我对所有人都是微笑友善的，不会拒绝任何人的请求，那么他就会觉得你的付出是很廉价的。同时也会发现你所有的讨好的背后，都是有巨大的索取。当一个隐忍的好人，不允许自己生气，不允许自己说出自己真实的想法，你为别人活着，你累不累。当做事你不敢坚持自己的观点时，别人会认为你两面倒，没有自己的立场。
所以如果你觉得自己讨好别人累了，那么有几点建议：
1、停止讨好，把自己的感受放到第一的位置。对于任何讨好型人格来说，首先需要明白的是其实在生活中我们费心取悦每个人实际上是在浪费时间，你不可能让所有人满意，而你需要是尊重自己内心的情感和感受，即使其他人生气也并没有什么，他人生气是他自己的事情和你无关，不要把别人的情绪压力背负在自己身上，记得自己不是观世音菩萨。
2、学会说不
当别人提出一项请求需要帮助的时候，你不要马上进行承接，而是先跟对方说自己再思考下，你需要考虑是做这件事对于你内心感受是什么，是否你发自内心的想去做，并问及是否有时间、真实地表达自己，别人才会看到你的真实
3、发掘自己的价值
只有找到自己的优点，才会找到自己的价值，才会有自信，我们才不会通过别人的赞美和认可来证明自己的价值。我们才能真实地表达自己，
只有找到自己的价值，才不会求别人的认可和赞美，才不会去控制别人，才能够活得自在，才能够做真实的自己。我们才能够不通过讨好来满足自己的需求，我们才会真正地爱自己，当我们满足自己，我们才能够帮助到别人，那种帮助是我们自愿的，没有要求，没有回报，所以想改变就从当下爱自己开始。
底色病，指复合性霉菌毒素中毒，由于其具有隐蔽性，就如同女士在化妆时必须先用底粉打底，然后上妆红或腮红，有了打底的底粉，妆红或腮红才上的均匀，自然好看，底粉起到了帮助妆红上脸的作用，一旦涂抹了妆红，再也见不到底粉了。复合性霉菌毒素中毒病在猪病的发病学中起着底粉样的作用，它使得各种传染病更容易在此基础上发生，一旦继发了这些传染病，处于表面的、又明显的传染病症状自然吸引了人们视线，起着掩盖原发性疾病——复合性霉菌毒素中毒病的效应，故尔，著者将复合性霉菌毒素中毒病命名为“底色病”。常规饲料原料中含毒最普遍，且含量较多的几种主要致猪病的霉菌毒素主要有：伏马毒素（fumonisin）、玉米赤霉烯酮（zearalenone，ZEN，F-2 toxin）、单端孢霉烯族毒素、串珠镰刀菌毒素（MON）、黄曲霉毒素（aflatoxin,AF）、赭曲霉毒素（ochratoxin,OT）、麦角生物碱（ergot Alkaloids）等。摘自《跟芦老师学养猪系统控制技术》。
