时蔬膳食肠安全。时蔬膳食肠是一种肉类加工食品，蔬菜和肉类结合的产物，且富含膳食纤维，对人体无害。时蔬膳食肠是肉菜结合，营养更全面，容易消化也容易吸收，可以减值，降低能量摄入，并且适合各类人群。营养学界将其称为绿色清道夫。
1、吃莴苣能够润肠通便。莴苣性微寒，能够消食积，并且还能够润肠通便，可促进胃肠蠕动，并且能够有效的减轻患者肛门局部血管的压力，预防痔疮。
2、吃韭菜也是可以润肠通便的，韭菜当中含有的纤维素是比较多的，还可以食用菠菜、卷心菜、木耳菜等。便秘应该注意经常活动，不吃上火食物，定时排便。
