金鸡湖马拉松路线

2019金鸡湖半程马拉松将于3月10日08:30在苏州工业园区文博广场-月光码头开跑，设半程马拉松、短程马拉松、迷你马拉松(4.5公里)、家庭亲子跑共四个项目。苏州环金鸡湖国际半程马拉松于2010年发起，截止今天成功举办九届，交警蜀黍也依旧会在赛道周边守护赛程历时：约4小时报名参赛人数：共计3万人发令开跑时间：8时30分赛事种类：半程马拉松(21.0975公里，人数：13000)短程马拉松：(14公里，人数：5000)迷你马拉松:(4.5公里，人数：7000)家庭亲子跑：(3公里，人数：5000)图1赛事线路起终点示意图赛事线路介绍月光码头(起点)——观枫街(右转)——现代大道(右转)——星湖街(右转)——旺敦路(右转)—(家庭亲子跑-旺墩路华池街路口西50米结束)—华池街(左转)——玉影路(左转)——月廊街—(迷你马拉松右转至苏州大道东在博览中心C馆结束，其余选手在月廊街水阁路掉头后右转)—苏州大道东(右转)——右岸街(左转)——锦融街(圆融星座处右转)-丰融街(右转)——思安街(左转)——钟园路(右转)——星湖街(右转)——西洲路(右转)——融安街(左转)——西溪路(左转)——思安街(左转)——右岸街(右转)——星湖街(右转)——环洲路(右转)——星湖街(右转)——淞江路(直行)——金鸡湖大道(右转)———四季路(短程左转至李公堤四期结束)——李公堤风情商业街(右转)——星州街(右转)——星港街(右转)——现代大道(右转)——观枫街(右转)——月光码头(半程终点)

苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛的介绍

苏州环金鸡湖半程马拉松在本周日开始举办，在活动举办期间，当地会有交通限行，大家出行的时候尽量还是注意一下，有这些路段是不可以走的哟，一起看看是哪些路段吧。 苏州环金鸡湖半程马拉松

1、开跑时间

4月18日上午7:30举行

2、赛事设置

本次赛事设置两个项目

半程马拉松(21.0975公里)

迷你马拉松(约4.5公里)

赛事规模为20000人

3、赛事路线

赛事起点位于园区文博广场——月光码头

赛事路线环绕国家5A级旅游景区金鸡湖，沿途经过苏州文化艺术中心、苏州国际博览中心、金鸡湖商务区核心地段、李公堤、东方之门、苏州中心等。

4、温馨提示

迷你跑者的终点在赛道4.5KM处，届时参加迷你跑项目的跑者右拐进入苏州大道东，半程项目跑者沿月廊街直行。

(沿路将有指示标牌，赛道志愿者也将给参赛者作出指引)

5、公共交通

为配合金马赛事，保障跑者能提前到达赛事现场，苏州轨交一号线在4月18日赛事当天对首班车作出了调整，木渎站首发车时间由原先的5:40提前至5:06，钟南街站首发车时间由6:00提前至5:35，首发车到达“文化博览中心”站(赛事起终点区)的时间为5:45左右。

比赛从苏州工业园区文博广场-月光码头开始(起点)，经观枫街、现代大道、星湖街、旺墩路、华池街、苏州大道东、月廊街、玉影路、月廊街、苏州大道东、右岸街、思安街、钟园路、锦融街、丰融巷、思安街、钟园路、星湖街、西洲路、融安街、右岸街、星湖街、淞江路、金鸡湖大道、四季路、李公堤路、星州街、星州街折返、星港街、现代大道、观枫街回到苏州工业园区文博广场-月光码头(终点)。

1、比赛期间，以下道路

封闭赛道一侧道路禁止车辆在赛道一侧通行

现代大道(星港街至星湖街段)

星湖街(现代大道至淞江路段)

金鸡湖大道(淞江路至星波街段)

星港街(苏惠路至现代大道路段)

2、比赛期间，以下道路实施全封闭

禁止车辆通行比赛道路禁止车辆停放(含占道停车泊位)

观枫街、旺墩路(星湖街以西段)

华池街(现代大道以南段)

苏州大道东(星湖街以西段)

月廊街、玉影路、右岸街

思安街、钟园路(星湖街以西段)

锦融街、丰融巷、西洲路(星湖街以西段)

融安街、淞江路(星湖街至金鸡湖大道段)

四季路、李公堤商业街

星州街(金鸡湖大道以北段)

3、所有比赛道路自4月18日5:30，实行滚动封闭、分段解除的临时交通管制措施，预计星湖街金鸡湖大道口以前段9:30解除封闭，金鸡湖大道四季路入口以前段10:00解除封闭，全部赛程预计11:15结束并解除封闭

4、因赛事准备工作需要，水阁路段4月17日0:00开始封闭，4月18日13:00解除封闭，苏州大道东(月廊街至现代大道段)，观枫街4月17日22:00开始封闭，4月18日13:00解除封闭

在哪儿跑：在和你比赛地点的相同地形上训练。

吃什么：跑步食谱还是很重要的。尽可能地用新鲜水果和蔬菜代替高加工食品。注意你吃了多少，不要因为多吃了东西而多跑步，也不要过度放纵自己。

跑多少：赛前两周就应该进入调整期，以控制跑量，充分休息为主要目的。你的比赛成绩真的不取决于赛前两周的训练情况。这两周保持你原有的配速，减少跑量，做一些速度训练。划重点：不要自测或者做很强程度的锻炼，这些锻炼会影响你，使你在比赛前变得疲惫。

干什么：比赛前两天，轻松跑步几分钟，或者完全休息一天，然后在前一天跑几公里，让自己放松，做好比赛准备。

另外，你最好在比赛前两天就把行李装好，确保你不会有忘带的东西。

苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛起始于2010年，原名为苏州环金鸡湖半程马拉松赛1，已成功举办六届，因成绩突出，2013年被列入全国田径项目竞赛计划。赛事设半程马拉松（全程21.0975公里）、迷你马拉松（全程约5公里）和家庭亲子跑（全程2.5公里）三个项目，共有来自肯尼亚、埃塞俄比亚、美国、加拿大等28个国家和地区的数万名马拉松爱好者、特邀选手和专业选手报名参赛。22014年增加了路程约为11公里的短程马拉松，2015年短程马拉松项目路程增加为14公里。3半程和短程马拉松选手在规定时间内完成比赛会获得一枚纪念奖牌。