当然要用正确的骑行姿势，不然骑行不但起不到锻炼的作用，长时间下来还有可能造成身体伤害。
简单的坐包高度调整是人自然坐到坐包上，其中一个脚跟放到脚踏上，脚伸直能轻松踩到脚踏为好，如果脚跟踩到脚踏，但膝盖还弯得较多，说明调整得还不够高，要调整到适当的位置。
至于怕摔的话，还是先把刹车停车的基本技术练好吧，车上的刹车才是最有效的，难不成危险的时候你不用刹车还伸脚出来刹车么。
车架高度也要合适自己的身高，有个土办法就是人跨站在上管上方，上管到你裆下至少要有10cm（以上的距离，也就差不多一拳的空间），这是万一停车人站不住从脚踏上下来了，也不至于伤到蛋蛋。
供参考。
（1）用力踩自行车，自行车前进，人的化学能转化成了自行车的动能； （2）捏刹车闸紧急刹车，是通过增大压力的方法增大了车闸和车轮间的摩擦力； （3）刹车后，自行车由于惯性还会继续前进一段距离，不会立即停下来． 故答案为：化学；压力；惯性．
