控制孩子玩手机的办法：
一、家长要以身作则
只要孩子在身边，家长做到坚决不玩手机。俗语说“上梁不正下梁歪”，如果家长每天都迷在手机、电视上，很难想象孩子能经得住诱惑。父母是儿童的第一位老师，父母的一言一行都会影响孩子的成长，所以，家长在管教孩子的时候，先要“管教”住自己。
二、看课外书，充实孩子的精神生活
一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。
三、抽出时间多陪陪孩子
带孩子参加户外活动，分散孩子的注意力，开阔视野。对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。
如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。
四、鼓励孩子多参加集体活动
增强孩子正常的人际交往能力和适应社会生活的能力。如果家附近有幼儿园或者有孩子聚集玩耍的地方，父母不妨多带自己孩子一起加入。
这能让孩子充分感受和其他同龄小伙伴玩耍的乐趣。孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供”电子保姆“所致。
五、提高自控能力
逐步让孩子认识到沉迷于手机游戏的危害，提高自控能力。家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。
不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。
扩展资料：
经常玩手机手机的危害：
影响生物钟：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。
而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为已经睡不着了。
影响视力：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
儿童长时间玩手机有什么危害呢？
1-3岁：尽量不让孩子接触手机
幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善，在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。
正确的做法：父母尽量不要在孩子面前爱你玩手机，多于孩子互动、主动更新孩子的玩具等。
3-6岁：尽量不让孩子接触手机游戏
正确的做法：积极培养孩子的阅读习惯，多与孩子共读儿童绘本，丰富孩子的生活经历，多带孩子体验大自然，多鼓励孩子多结交朋友。
不少父母为了图一时清静，偶尔会把孩子丢给手机游戏，但3-6岁的孩子还小，自制力不足，一旦接触游戏，极易上瘾。
·7-12岁：针对手机问题不宜强势打压
这个年龄段的孩子，进入了心里叛逆期的第二阶段，即儿童叛逆期。
正确的做法：与孩子协商规定玩手机的时长，次数，作为必须遵守的规则，如若违法，可以承担家务为责罚手段。家长要意识到自己的情绪和动机，目标是“孩子停止玩手机游戏”而不是”孩子乖乖地停止玩手机游戏”
·12-18岁：适当干预，引导孩子合理利用手机
这个年龄段的孩子，处于青春期的前奏，思想认知水平较高，也已经具备一定的自我控制和自我管理能力。父母应坚持适当干预、合理利用。
正确的做法：日常生活中，多发现孩子的优点与进步，适当时表达对孩子的欣赏、鼓励、给予孩子存在感和成就感。关注孩子的心理和行为变化。给与孩子一定的私人空间。很多青少年沉迷手机，是因为对性的好奇，父母可试探询问并委婉教育。
多于老师学校沟通和交流，给与孩子更多信任和关注，纠正减缓孩子对手机的依赖。
1. 影响脑部发育
0-2 岁的幼儿脑面积比例是成年人的三倍，并会持续而高速的发育至 21 岁。脑部发育的要素取决于环境带来的刺激，如果太早把电子产品曝光给幼儿，可能会使他们注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力，表现为易发脾气。
2. 拖慢儿童发展
多在周围走动了解事物可强化儿童认知能力及学习能力。使用电子产品时经常是窝在一个地方半天都不走动，结果就影响了儿童的能力发展。在美国，每几个小孩就会有一个出现发展缓慢问题。
3. 流行性肥胖
有研究称电视和游戏会引发肥胖，如果允许小朋友在睡房使用电子产品，肥胖发生的概率会提高30%。而肥胖又会诱发糖尿病、中风、心脏病等疾病，严重的更会缩短寿命。有报告更指21世纪的父母可能比子女更长寿，因为他们的子女太早出现了肥胖问题。
4. 剥夺睡觉时间
美国约 60% 的家长都不控制子女使用电子产品的时间，约 75% 的家长更是允许孩子在睡前使用电子产品。调查显示 9-10 岁的儿童中，有 75% 面临失眠不足问题，在各方面影响了儿童发展。
