跑步累是因为你在消耗卡路里和热量，超越平时正常的消耗量，就会觉得累。一般跑步时间较长，例如跑马拉松或骑行等耐力运动，最好在运动过程中补充适当的能量胶或能量棒，能量胶小巧，携带方便，吸收快，能迅速补充能量，一般15分钟吸收完毕，补充了适当能量你就不会容易觉得太累。根据平时了解，一般美国的GU能量胶和雀巢的Powerbar这两种牌子欢迎度较高，质量也保障。爱好运动的伙伴们，需要适当的准备一些能量胶、能量棒和盐丸，特别是在长时间的跑马等耐力运动。洛溪体育的GU我吃过还是不错的，可以上淘宝上去看看
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