韭黄炒蛋做法:
1、将韭黄洗净切成半寸长左右的小段。
2、将鸡蛋打散,下入韭菜爆香。
3、再倒入蛋液快速翻炒均匀至鸡蛋熟透,最后关火装盘。
韭黄炒蛋是用鸡蛋、韭黄制作的一道南方地区的家常菜。此菜有益智补脑、防癌抗癌、贫血等功效。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
韭黄含丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸,以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲,韭黄还能续筋骨,疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生; 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
韭黄炒蛋的正确做法步骤如下:
材料准备:韭黄300克、鸡蛋2个、淀粉5克、胡椒粉、食中念盐、小米椒、食用油、清水适量。
1、把买回家的韭黄放入到清水中,然后将韭黄白色部位在水反复的摇晃七八下,这样可以去除白色部位沾上的泥土,接着再用流水将韭黄冲洗干净,最后把韭黄切成小拇指长的段状备用。
2、淀粉放入到碗中,然后加一茶匙的水,然后将鸡蛋放入到淀卖告困粉水中搅拌均匀,在蛋液中加少许淀粉水,可以使煎熟的鸡蛋吃着更细嫩更滑。
3、将锅烧热后放入少许油,油温烧到6成热时,把韭黄、小米椒放入到锅中,大火将韭黄炒到断生即可起锅备用。做韭黄炒鸡蛋,一定要先炒韭黄再炒鸡蛋,因为鸡蛋炒熟后放的时间过长,鸡蛋就会塌陷回缩,导致鸡蛋不鲜嫩。
4、锅中再多放一点油,将油烧到冒烟时,沿着锅边将蛋液放入到锅中,然后慢慢地搅拌蛋液,这样可以使鸡蛋煎得更香,接着等蛋液完全凝结即可。
5、将炒熟的韭黄、食盐、胡椒粉全部放入到锅中,大火继续翻炒七八下即可起锅食用。千万不友哗要久炒,否则韭黄会出大量的水,导致韭黄不鲜嫩了。