摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事

摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事

　摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事？摩拜单车的出现，大大提高了人们的绿色出行，也给很多人减轻了出行的压力，也方便了很多人的出行。但是骑摩拜对身体也是会出现不适反应的，接下来看看摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事。

　 摩拜单车骑久了屁股痛怎么办

　1、骑行过程中，背部下半部分出现僵硬麻木感觉，就要调整坐垫高度，或者更换一个受力更加均匀的坐垫

　2、每隔30分钟把屁股抬起来骑几分钟，不管是不是爬坡，仅仅几分钟就能让不顺畅的屁股血液循环解放开来，再回到座位后，你的感觉会更加好些。

　3、带护垫的骑行裤，或者将医用护垫借来用用，都可以减少屁股受压，但外观会很难看，这个看个人取舍，一般长期坚持训练骑车掌握正确骑行姿势的人，可以省略这一步。

　4、屁股的皮肤更加敏感，保持个人卫生，每次骑行回来，骑行裤，内衣必须要洗。各种护肤霜都要用上，坐垫对皮肤的刺激减少，可以延长连续骑行时间，降低臀部疼痛。

　事实上，解决骑行屁股疼，并没有好的技术方法，只要有防护和基本的卫生常识，坚持锻炼，身体和车磨合后，屁股疼的状况会逐渐消失。

　当然屁股一般不会白疼，掌握正确的方法，辛苦锻炼后，你会得到一个性感富有弹性的翘屁股。

　 骑摩拜单车屁股痛是怎么回事

　短途骑行是件惬意的事情，市区骑行也不错，近郊野外单车出门更是浪漫，所有这些小于20公里或者是10公里以内的目的地都不会让你知道，如果你做中长途骑行，将是一件非常不舒服的事情，如果不知道保护好自己身体各部位，惬意的骑行就会变成艰苦的跋涉，没有多少乐趣可言。骑行中，屁股疼痛和使用的装备没有必然联系，那么引发疼痛的原因有哪些？

　1、大腿内侧到会阴皮肤因为和坐垫的摩擦发生破损带来的疼痛

　2、毛囊炎，有点慢性，发现的晚会很久不能骑车

　3、溃烂：屁股正面，大腿内侧伤口没有处理隔离好，继续骑车溃烂，又疼又痒。

　4、压迫：全身大部分重量在坐垫上，坐垫面积小，屁股压强大，臀部血液循环不畅，导致屁股先是疼痛，然后麻木。

　 血液循环不畅通引起

　骑动感单车时，骑行人的`臀部与车座接触，是为主要支撑点的，身体的大部分重量都是由其承担。屁股被自身重力压迫，骑行时间一久，很容易造成血液循环的不畅通，易发生屁股疼的情况。

　 臀部摩擦引起的

　骑动感单车时，有压肩、上坡、下坡、弯道等动作，甚至有站起来骑行的动作。在这些过程中，臀部会与车座发生一定的摩擦，而且踩踏时本身就会有臀部在坐垫上有左右摇摆的情况，摩擦坐垫边缘。时间久了，就会损伤皮肤而发生疼痛感。

　 骑行姿势不对导致的

　在骑行时，没有用正确的姿势骑行，如身体坐歪了，或者是坐车座只坐一半等等情况，都是能够使骑行结束之后，发生肌肉疼痛的情况的。

　 车座高度不合适

　骑动感单车时，车座不适合自己，过高或过低都是会加强臀部和车座的摩擦的。 强度过大引起的 经常不锻炼的人突然运动都或多或少会出现肌肉酸痛的情况的，而骑动感单车，屁股也是受力点，也是会有酸疼的情况的。

　再加上如果骑行的强度过大，使屁股长时间是处于坐在车座的一个紧绷状态，就更容易产生疼痛了。

现在有讲究绿色环保，有的时候，在周末，可以和家人或朋友到公园里去骑骑自行车，还能锻炼身体。骑过自行车的朋友应该感受到，当我们骑车骑太久的时候就会感到屁股很疼，那你们知道这是由于什么原因造成的吗？下面，给大家具体介绍一下。

1、骑自行车屁股疼的原因

血液循环受阻

由于我们在骑行当中臀部承受的是整个身体的压力，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压。导致肌肉的血液循环不畅通，产生局部的酸痛。因此长时间骑自行车是很伤健康的。

摩擦导致

由于腿部一直都是在活动的，而屁股就一直在与座椅在摩擦。会让你的臀部的皮肤发热甚至是破损。因此会导致我们的屁股火因为切剪力产生疼痛感。

其他原因

骑自行车屁股疼好友很多的其他的因素，比如是臀部有伤口，或者是撞伤。也有可能是因为道路不平或者是裤子不柔软等等。都有可能会导致骑行中屁股会疼的。

2、骑车运动疼痛的部位

长时间的骑行中，车友们的下半身最容易发生疼痛的部位，不外乎是坐骨结节、会女性私处、胯下这3个地方。

坐骨结节

骑行时屁股坐在座垫上时，坐骨结节是主要承担身体部分重量的地方，如果骑行习惯不好，没有正确的坐在坐垫上，或适时的离开坐垫，减轻坐骨结节承受的压迫，很快就产生疼痛感了。

会女性私处

从生殖器到肛门中间的部位称之为会女性私处。由于坐在坐垫上的时候，身体重量压在小小的面积上，进而产生非常大的压力，影响了血液循环，再加上踩踏时导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，产生摩擦，不久就会产生皮肤损伤和疼痛感。

胯下

严格来说胯下痛不算是屁股痛，但通常它都会伴随着坐骨结节及会女性私处一起痛，几乎是密不可分，所以便一起介绍，自行车爱好者都比较习惯称呼它叫“烧档”.原因是大腿内侧持续摩擦坐垫两侧边缘导致。

3、避免骑自行车屁股疼

长时间骑乘下来屁股是一定会有疼痛感，但如何减缓疼痛感或让疼痛感延后发生，只要能掌握一些小技巧，是可以让你更快乐的享受骑行，赶紧来学学吧。

第1招骑乘姿势的调整

骑乘姿势的不正确会导致重心压力多落在屁股上，正确的姿势是会让压力分散落在手握、脚踏及座垫上。骑乘时，腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。

第2招骑乘习惯的调整

多数的车友们都习惯一屁股坐在坐垫上，好像被钉住了一样，压迫久了就容易产生压疮，所以骑乘时要适时的让屁股离开坐垫，可以每3~5分钟就抽一下车，让屁股离开坐垫。

再来可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置，即使只是移动0.5cm，让压迫点转移，帮助血液顺畅流通，就可以减缓压疮的发生。另外有些车友在骑乘时，踩踏的设定转速过高，空踩太多，导致摩擦增加，也是会加速疼痛感的发生。

第3招适合的坐垫

每个人的臀形都不相同，所以没有一个坐垫可以适合所有的人。坐垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度，太宽、太窄、太软或太硬的坐垫都有可能会引起不舒服。

不适合的坐垫也是导致烧档的主要原因，遇到烧档时，可以选择窄的坐垫，减少大腿内侧的摩擦是方法之1.适合坐垫的选择，可以透过多骑乘，找出痛点，来找出最适合自己的坐垫。

第4招适合的坐垫高度

座垫的高度若是太前、太低，导致骑乘踩踏时，屁股往后滑，坐垫就会割到胯下，容易烧档。而坐垫如果太高，就容易痛在坐骨节点上。

所以找出适合的坐垫的高度，对于减缓疼痛是有帮助的。要如何知道高度是否正确，可以透过以下方法来检视，当骑行中踩踏到下死点时，膝盖会呈现微微弯曲，或者是静止状态，屁股坐在坐垫上，脚后跟可以踩在脚踏上，且脚呈现直立状。这2个方法虽然不是最精准的测量，但也相差不远。

第5招善用小装备

为了让铁友可以更开心的骑乘自行车，不少厂商针对屁股疼痛也是花了不少脑筋，所以市面上有不少商品对于减缓骑乘屁股疼痛是有帮助的。例如：有的骑行裤有缓冲垫，可以达到减压的效果。合身的骑行裤或骑行时涂点凡士林也可以减缓摩擦的作用力。

总结：骑行屁股疼有的时候就是我们的难言之隐，不好意思说出来，所以就会让原本愉快的旅行变得很煎熬，以上介绍的方法会对大家有所帮助的。