你的问题概念模糊。不好具体回答。
1、郑州市区方圆十几公里，你从郑州哪里出发？出发地模糊。
2、新密市区虽然不大，但新密市不小，你到新密哪里去？目的地模糊。
3、长时间骑自行车很累，会因自行车好坏，骑自行车者的性别、体力，速度有所不同，平均速度怎么取？
鉴于以上几点，我不回答你的具体问题。说一下我的经历供你参考。
我骑车（变速山地车）从郑州总站到新密汽车站，行程46公里，用时两个半小时。
金水区也不小，那样吧，你用手机导航选择起点和终点，排除高速路线，自己导航一下，看看路线和距离。你可以先用每小时十五公里的速度模拟一下，看需要多长时间，这个时间可以作为参考。
