蓝莓的包装大小和每日建议食用量如下：
常见包装重量
一盒蓝莓的重量约为125克。
建议每日食用量
一般建议每天食用蓝莓的量在60克左右。
适量食用20至30粒蓝莓为宜。
建议一天吃10-20粒蓝莓。
注意事项
一天摄入过多的蓝莓可能会导致腹泻、胃部不适等消化问题。
蓝莓中的糖分也不宜摄入过多，以免增加糖尿病、肥胖等疾病的风险。
建议
如果选择一天吃一盒蓝莓，建议分批次食用，每次控制在20个以内，并且不要空腹食用。
根据个人情况和健康状况，可以适当调整每日的食用量。
这些信息可以帮助你更好地了解蓝莓的推荐食用量，从而保持健康的饮食习惯。
