水果里面的虫子不建议食用因为那毕竟是卵虫，吃到肚子里没有大问题，但人的心理上会觉得膈应，水果里的虫子对人体无毒无害且富有一定的蛋白质，可是这种卵虫依旧存在很多细菌不太卫生，所以不建议食用。
水果里面的虫子大部分都是果蝇的虫卵，对人无毒无害，人吃了之后身体不会有不良反应，但不建议吃里面的虫子，因为毕竟不太卫生，虽然身体上不会造成大的影响，但心理上会觉得膈应，所以不建议吃水果里的虫子。
吃水果的正确方法
吃水果之前一定要将水果清洗干净，因为大多数水果在生长的过程中都会喷洒一些农药，长期把这些农药吃进肚子里不利于人的身体健康，能削皮吃的尽量将果皮削掉再吃，这样可以大大降低水果农药的残留量。
对于像杨梅、蓝莓、桑葚这类水果，食用之前最好用盐水浸泡一段时间，因为这种水果里面是最容易有虫的，用盐水浸泡一段时间可以将里面的虫子泡出来，这样就可以大大减少对虫子的担忧，吃起来更加放心。
吃水果之前可以先观察一下水果的品相，对于一些有明显虫眼的水果尽量不要食用，有可能里面含有虫卵，也有可能水果里面已经腐烂，虽然水果对人的身体健康有益，但食用的时候要懂得适可而止，避免给身体带来不适。
水果里的白色虫子不是蛆，是果蝇幼虫。果蝇是小型蝇类，体长1.5-4毫米。虫体以黄褐色居多，也有些是黑色的。果蝇成虫常见于腐败植物及果子的周围，产卵于其中。幼虫孳生于腐败水果或其他腐败植物质中。
水果的好处可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用
吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。
吃水果不适宜饭后马上吃，因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。
