正常情况下，喝茶是不会伤肾的，反而利肾，每天适量地喝茶是有益于健康的，这主要是因为茶中所含的茶多酚、茶碱、儿茶素、茶多糖等多种活性成分，可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛。防止血管破裂；
另外有体外以及动物试验研究证明，喝茶有预防冠心病的保健作用，这主要和其中所含的抗氧化成分有关。另外，茶叶中的茶多酚具有光谱抗菌作用，有极强的抑菌能力，还可预防龋齿，这和其中所含的茶皂甙等有关。
茶叶中所含的咖啡因能促进人体血液循环，兴奋神经及强心利尿，所含的芳香族化合物能溶解脂肪，去腻消食，所含单宁酸可抑制细菌生长及场内毒素的吸收等。因此，经常适量地喝茶，只要做到合理利用，是有益于健康的！
喝茶伤肾吗？不会的！喝茶具有利尿的作用，而肾脏主水，肾脏通过尿的浓缩功能来调整尿的渗透压，使代谢产物顺利排泄，当代谢产物在体内积聚时，必须强制性增加尿量才可以保持内环境的正常，所以这种正常是需要两个关键性的点：
第一、进水量必须充足 也就是说，每天要达到2500毫升左右的水才能维持正常的水平调节；
第二、当发生尿液排出“多尿”或是“少尿”时，都会损伤到肾功能，出现循环问题。
综上所述，多喝水、具有利尿作用的对肾脏排出尿液、尿酸、以及结石都是非常有利的。
喝茶应该注意的问题：1、胃不好、胃溃疡、营养不良的人群不适宜于饮茶；
2、失眠、睡眠不好的不宜饮浓茶，尤其是早上刚起来，千万不要喝浓茶；
3、茶宜温热饮用，不宜喝凉茶；
4、根据个人体质来选择茶的种类。
