南麂列岛拥有各类景观180多处，充满了自然的天韵和神话般的魅力，具有独特的海岛风味和地方色彩，是集科研考察、旅游观光、避暑度假、渔家乐为一体的海上乐园。景观以大沙岙（澳）金沙碧海、奇峰异石、天然壁画、海岛平原、大擂水仙最为著名。
南麂大沙岙海滩宽800米，长600米，水质、沙质皆属上乘，是中国罕见的贝壳沙质海滨大浴场；被专家誉为“国宝”的东海奇观的天然壁画，气势恢宏，鬼斧神工；海上日出，气象万千；海洋奇观“海市蜃楼”时有出现。南麂列岛不禁山水景观奇妙，生物景观也非常丰富。南麂是浙江省四大渔场之一。贝类、藻类种数均占全国总数的五分之一以上，居全国之首，故有“贝藻王国”之称；大擂岛水仙满山遍野，花香扑鼻；三盘尾天然草坪面积63亩，绿草如茵，人入其内，疑进仙境。南麂岛还是郑成功收复台湾的练兵场，存留有摩崖题刻等遗迹多处。
山巅观日
南麂岛有两座山，一座叫南麂山，高192米，另一座叫大山，高229米。这两山盘踞在一起，东南面形成了大沙澳，西北面形成了马祖澳，站在山巅可望东海万顷云涛。尤其是看日出，一轮红日，跃出在海平线上；红日西沉，则满天彩霞，逐步消失于苍茫的暮色之中，尤为壮观。
大沙岙天然浴场
大沙岙在南麂本岛的南部，面对东海，三面环山，形成一个冬暖夏凉的大海澳。澳里有大面积的沙丘地，海沙又细又干净，漫步在沙滩上，一直走到潮水边缘，脚步不会下陷。躺在沙上，身上不沾沙，是天然的日光浴场地。大沙澳口宽461米，海水碧蓝澄澈，由浅到深，沙滩一直延伸到海，这又是海水浴的理想场所。起风时，海浪有节奏地拍击沙滩，发出巨响，卷起千堆雪。但此时不能游泳，也不宜在临近海水处步行。
海带养殖场
在大沙岙，1957年省海洋水产研究所在南麂岛试养海带6台，获得成功。1958年4月，浙江省在南麂成立浙江省浅海试验总场，当年养殖海带1500台。1959年，改为国营南麂海水养殖场，温州地区直属县级建制单位。1965年改称国营平阳县海带养殖场，已具有相当规模。养殖的海带供碘厂做原料并大量供应市场。场内设立海洋自然保护区贝藻类标本室，有贝类标本116种，藻类标本46种。
虎屿
大沙岙口就是南麂港，海港中有一个岛屿像一头庞大的老虎，正搏击在海浪间，或刚从深山密林中冲向大海，于是获“虎屿”的美称。虎屿后面，靠近海岸这边有一黑色礁石，叫“虎子”或“虎粪礁”。此自然景观的特点是“海中有岛，岛中有港，港中又有岛”，在国内实属罕见。
美龄居
昔日宋美龄在南麂岛的寓所，又名“栖风居”。位在大沙澳东北面山坳里，背山西海，有公路相通，离台湾基隆港只140海里，十分隐蔽，便于防御退却。美龄居建于1954年，当时南麂岛与大陈岛都驻有国民党残部，宋美龄率歌舞团来两岛慰问，寓所就是专为宋氏到来特建。采用大石块、钢筋、水泥结构。三间平房，约80平方米。中堂作会客室、活动室，两边是卧室，屋后两厢一为卫生间，一为厨房间，若一座坚实的碉堡。当时屋顶还有小树，杂草等掩蔽物，卧室窗户安上防弹铁丝网，站在美龄居门口，可远眺前方岛屿风光。
蜡烛峰
南麂本岛门屿尾村东北面有一处海礁，悬崖峭壁的外侧有一对石柱矗立海上，约5米高，看上去如一对蜡烛。这就是蜡烛峰，也叫蜡烛垄礁。
白蛇礁
大山两侧临海滩有一个大岩洞，深莫测。有一条又粗又长的大青石，从洞中弯弯曲曲伸向海滩头，活像一条大青蛇在觅食鱼虾。另一条岩石色白也从洞中潜出，经过滩头，游向海底。其头便成为海底暗礁，天风刮来，白花花的，看起来宛如大白蛇在海上兴风作浪。这就是“白蛇礁”。“蛇”头所成暗礁，危险圈面积达0.061平方公里，曾发生过多次触礁事故。
国姓澳
国姓澳在南麂本岛偏北部，澳口宽1000米，澳长1900米，三面环山，是南麂列岛唯一良好的避风港，也是重要军港，不论是东南风、西南风、东北风（只怕西北大风），船只泊在港里都很安全。民族英雄郑成功，封为延平王，起兵海上，谋复明室，曾驻营此地，操练水军，汇集各部，扬帆挥戈，渡海东征，赶走荷兰殖民者，收复祖国领土台湾。国姓澳因此成为游览胜地。
国姓澳摩崖石刻
郑成功曾被明朝皇帝赐姓朱，即所谓国姓，人们称郑成功为国姓爷，郑氏在这里练兵，因此南麂西澳也叫国姓澳。国姓澳北面有个小山丘，叫做国姓山。走到澳口海边，可见峭壁上刻石“官澳”两个大字，每个字40厘米见方。右下角还有“虎林”两字，题镌者姓氏及履历待考。从这个荒岛开发历史推测，这摩崖石刻系郑成功驻军此岛时所作。
国姓庙
明末清初为纪念郑成功所建，在南麂国姓岙底部小山坡上。据云当时有屋数椽，庙貌颇雄伟，庙里供有国姓爷塑像。到南麂的渔民、客商，无不前往瞻仰。王理孚开垦南麂时，“延平之庙在焉”。台湾渔民到此避风，登岸后都以一睹国姓庙为快，找到遗址者，往往献上一柱香，聊表心意。
斩断尾门
在国姓山与龙头屿之间有一水道，长阔各100米左右，如被仙人宝剑斩断一般。潮落时，行人可涉水而过，潮平时，船只可以航行，通过大门。据传，原先两个山屿连在一起。郑成功部被清兵围困在国姓澳内，澳口严密封锁船只无法通过。为了突围，郑成功一怒之下，抽出宝剑向龙头屿尾部斩下，遂成此景。
三盘美景
南麂山向东南延伸有头屿、二屿、三屿，按山丘高低层次来分，有头盘、二盘、三盘，一直延伸到南麂岛东南之尾部。三盘尾之名称由此而来。它是南鹿岛自然景观中观望海景最佳之处。春夏秋冬、晴雨晨昏，在这里欣赏景物，兴味迥异。
望夫石
三盘尾的后村东北向山背上，最立着一尊人岩石，像一个渔妇，披着长发，朝向南方，聚精会神地凝望大海，殷切等待出海捕鱼的丈夫安全归来。“脚踹船板三分命”，渔民的妻子，都有这种共同心声。月明星稀时，这望夫石又像似老母亲在招唤儿子，仿佛她嘶哑的喊声被海涛淹没了，噙着满眶热泪盼望海峡彼岸游子早日归来。
猴子拜观音
三盘尾南部东侧海滨，从北向南看，在大大小小小规则的岩群中，有一巨岩像南海观世音站立在那里，慈祥的目光投向远方。相对方向，在矗立着的岩峰上叠着一块形似猴子正在拱手下拜的石头，这就是猴子拜观音。然而走到南边，再往北看，观世音却幻变成老公公了。
海马岩
三盘尾南部东侧山上，有一只状似海马的岩石，昂首摆尾，非常威武地挺立着。南鹿渔场有种名贵药材海马，则这只海马堪称“海马王”。
石青蛙
三盘尾南部的山顶上，有一只石青蛙，体态肥壮，头朝东海，四脚作势，似欲跃向浩荡的碧波，追波逐流。
（概述及风光图册来源 ）
阴虚体质者要注意自己的饮食，不能吃的东西就要少吃，那么，阴虚体质吃什么好？阴虚体质不能吃什么？
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阴虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，在饮食上要多吃甘凉滋润的食物，少吃哪些辛辣、燥热的食物，下面我们来看看阴虚体质的饮食调理方法。
阴虚体质宜忌原则
适宜的食物
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
阴虚之人宜常吃下列食物：
1、铁皮石斛
金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
2、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
5、桑椹
有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、猪肉皮
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
7、牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
8、甲鱼
有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
9、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
10、蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
11、枸杞子
有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
12、西洋参
能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：“虚而有火者相宜”。《药性考》：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
13、阿胶
既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。
忌食物品
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
