1、春季（3月-5月）
（1）3月份
三月份水果是菠萝。菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张，减少疲劳，增强肌体的免疫能力的作用。
（2）4月份
四月份水果是山竹。山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。
（3）5月份
五月份应季水果是草莓、桑葚。
草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。
桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。
2、夏季（6月-8月）
（1）6月份
六月份水果是樱桃、荔枝。
樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。
荔枝同樱桃一样地美容健脾作用，还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力。
这两种水果都不易多吃，易上火。
（2）7月份
七月份水果是龙眼、桃子。、
龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。
桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。
（3）8月份
八月份应季水果是西瓜、芒果。
西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。
芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。
3、秋季（9月-11月）
（1）9月份
九月份应季水果是葡萄、石榴。
葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。
石榴，性温，有止血止泻作用，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。
（2）10月份
十月份应季水果是白梨、猕猴桃。
白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝脏的作用是秋季水果之王。
猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。
（3）11月份
十一月份应季水果是冬枣、苹果。
冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。
苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。、
4、冬季（12月-次年2月）
（1）12月份
十二月份应季水果是橘子、柚子。
橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。
柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用。
（2）1月份
一月份水果是芦柑，芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。
（3）2月份
二月份应季水果是甘蔗、圣女果。
甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。
圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。
季节性水果有哪些
现在应季的水果有石榴、火龙果、杨桃、百香果等，石榴含有丰富的营养成分，适量的食用有保护眼睛的作用。火龙果为热带水果，每年4～11月成熟;杨桃属于酢浆草科植物，每年7～12月成熟;百香果又被称为鸡蛋果，每年11月成熟。
现在应季的四种水果
1、石榴
很多人不知道现在应季水果有哪些，现在正处于十一月份，应季的水果有石榴，石榴又被称为丹若，为落叶乔木，多生长在温暖、光照充足的环境中。石榴的果肉中含有丰富的营养成分，适量的食用有保护眼睛的作用。
2、火龙果
火龙果也是十一月当季的水果，火龙果又被称为玉龙果，属于仙人掌科植物，每年4～11月成熟，火龙果又被分为红心火龙果和白心火龙果，红心火龙果的营养成分更高。火龙果为热带水果，具有耐热、耐旱、耐阴等特性。
3、杨桃
杨桃属于酢浆草科植物，每年7～12月成熟，它的果肉中含有大量维生素C、有机酸、胡萝卜素等营养成分，适量的食用能给人体补充养分。杨桃还有一定的药用价值，将它作为药材入药，有清肠、通便的功效，可用来治疗便秘。
4、百香果
百香果又被称为鸡蛋果，属于西番莲科植物，每年11月成熟，它的果肉中含有蛋白质、脂肪、钙、维生素以及多种氨基酸，适量的食用有生津止渴的功效。百香果是所有水果中维生素C含量最多的，它的果肉口感很酸甜。
9月份成熟的水果有：
1.
芒果：开花至果实成熟时间因气候和品种而异，一般约需110～150天，6～9月间可陆续采收。
2.
桃：从6月中旬到10月初都有成熟的。
3.
李子：早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的品种应在8、9月间成熟。
4.
枣：成熟期在9月中下旬到10月上旬，大枣才有枣味，在此之前上市的枣又柴又木，根本没法吃。
5.
苹果：有些苹果品种入伏后就成熟，即“伏苹果”，中晚期成熟的苹果，如“红星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市。
6.
梨：早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，但价钱较贵，大多数梨在9月底或10月初上市。
7.
核桃：每年的九月份开始是山核桃的收获季节。
8.
龙眼（桂圆）：桂圆是龙眼干，9月至10月上旬成熟。
9.
无花果：成熟季节在9－10月。
温馨提示：任何一款水果都好，但要吃得适当，正如常言道：“一天一个萍果，无需排队看医生！”也就是说任何一款水果都不能在一定的时间内吃得过量，适可而止。
另外，还要根据个人的口味、体质、喜好来选择自己的水果，比如老人由于胃较寒就不宜吃性寒的梨、香蕉等；孕妇不能吃过多的含糖量多的水果，如荔枝、龙眼等，因为孕妇本身在怀孕期间血糖较高，若一再食用有可能会导致糖尿病；平时容易感冒的人使可经常食用含维c较多的水果了，如柠檬、脐橙等。那如果没有特殊情况的人，就可以广泛地选用水果了，最好每天都食用不同的水果，就像我们平时吃菜一样，每天应吃不一样品种的菜肴。
