1、苹果苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果
外冷内热的体质。如果是因为肝火旺容易上火可以喝点菊花枸杞茶。去肝火的同时也会健脾胃。因为肝木克脾土，肝火去了脾胃自然就更好了。
具体还是得根据你自己的情况而定，因为你什么都没有描述所以不敢妄下断论。
“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。脾有四怕，怕湿(油腻食物肉类少吃)，怕甜(甜食少吃)，怕冷(生冷食物少吃)，怕撑(吃饭不可过饱)。
避开上述的东西多吃点薏米，茯苓这些药食同源的食物都能很好的起到健脾祛湿的作用。
