准备红枣和鸡肉，还准备适量的盐和生姜。将鸡洗干净后，放在开水当中煮一段时间，再加上适量的清水，十分钟后再加上红枣和盐，加上生姜，用大小合适的火煮一个小时，然后继续小火炖煮大概30-50分钟，关火前10分钟放入食盐，就可以食用了。产妇食用时，将浮油撇出去，喝清汤即可，否则油脂过大宝宝可能会消化不良。
鸡汤是补气血的滋补佳品，易于被人体吸收。还可以做一些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨冬瓜汤等，在做汤时加入一些桂圆、枸杞、红枣效果会更好。建议产妇生产之后第一周尽量喝清淡一点的蔬菜汤、菌菇汤，两周之后再食用鸡汤等。还可咨询医生的意见，放入一些黄芪之类的中药，身体会恢复的更快一些。
还可以用枸杞来炖鸡汤喝，需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞，将鸡肉先放在锅中，用火炒三分钟后，再将这些食材都放入锅中，用大火煮十多分钟就可以啦。这样炖出来的鸡汤非常鲜美，产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤，可以暖身，还可以延缓衰老。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
产妇母鸡汤的做法大全
产后的恢复期需要好好的补身体，这是每个产妇都知道的。如果是顺产的话，还需要为了母乳而补身体。很多产妇的家人都会给产妇煲鸡汤喝，听说放些中药材对恢复非常有利，但是也不知道到底应该选择哪些中草药放在汤里面比较好。那么，产后煲鸡汤放什么材料好喝?产后煲汤放什么中药材好?
产后煲鸡汤放什么材料好喝
产后喝些鸡汤确实是比较好的，但敢不要过度了，不然可以有会上火了。产后建议可以煲乌鸡白凤汤、黄芪猴头汤、人参莲肉汤、菠菜猪肝汤、猪心枣仁汤等具有补益气血功效的补汤来改善气血不足的状态。但需注意适量，切勿大补，以免滋腻脾胃，影响流产后身体的恢复。此外还需加强营养，清淡饮食，适量食用含有优质蛋白、矿物质、维生素的食物，如鱼肉、豆制品、新鲜的蔬菜水果、牛奶，以增加机体的免疫力，改善产后体质虚弱的状态。
另外医生提醒大家，如果是顺产的随时可以吃当归，红枣，枸杞煲汤，利于补气养血，有助于下奶。如果是剖宫产的，需要排气后才可以吃这些，否则容易引起腹胀的现象，产后注意休息，不要劳累，利于产后恢复。产后身体虚，一次不要吃的太多，防止消化不良。注意休息，合理的搭配才是最为重要的。
产后煲汤放什么中药材好
产后煲汤的话可以多放那些帮助补血养气的中药，对于身体恢复比较好，月子期间也要保证荤素搭配，营养均衡。可以用清淡滋补的中药，用太子参、山药、莲子、桂圆煲鸡汤，或用当归，桂圆、莲子、党参等药物煲汤滋补气血。想要下奶多，多喝猪脚花生汤、鲫鱼豆腐汤、莴笋排骨汤，如果奶水已经出顺畅了，可以用未开叫的小公鸡炖汤、炒吃均可。
另外，如果是顺产的妈妈要哺乳，要避开一些会造成回奶的食物。乳鸽大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。 苦瓜汤很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。 老母鸡汤母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但是我个人觉得，为了宝宝的口粮，母乳妈妈还是谨慎为妙，你可以少量尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，立即停止。
产妇母鸡汤做法供参考:1.党参黄芪炖母鸡汤。将黄芪、党参、生姜片一起放入滤袋内，再放入锅内。之后将母鸡清洗宰杀好，放在 开水中煮一下，之后放到凉水中冲一下，切成大小合适的块状，放入锅内，放入红枣，煮沸，炖煮一个小时，翻入盐和米酒，就可以喝汤吃肉了。这款鸡汤，产后身体虚弱的妈妈，对乳汁的分泌有帮助。
2.枸杞炖母鸡汤。将一只土鸡宰杀好，清洗干净，斩成大小合适的块状，之后放入白酒、生姜和香油腌渍一个小时，在锅内倒入植物油，烧热，将鸡块放入锅内翻炒，三分钟后，放入适量的清水、酒、枸杞、食盐、大火煮十分钟，转为小火，炖煮到鸡熟烂就可以了。对身体虚弱的产妇可以起到很好的滋补效果。
3. 瓜仔母鸡汤。将土鸡宰杀好，放入沸水中汆烫一分钟，之后将萌瓜切成块，将生姜切成片，将葱切成段，将上述所有的食材，一起放入锅内，煮开，关掉火，焖三分钟。鸡是含有高蛋白的e食物，能帮助改善产后气血不足的。
