水果饭前半小时空腹吃好！有利于维生素的吸收～饭后立刻吃，胃会来不及消化而使维生素流失的。饭后一小时吃的话就会帮助消化。注意有些水果不能空腹吃就好：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
如果你是想瘦身的话饭前半小时一个水果会减少你的饭量，不错的～
在日常生活当中，很多人都喜欢吃水果。因为水果里面还有很多人体所需要的一些物质。但是，吃水果也要注意量，吃太多了也会产生一定的不利影响。大多数的水果当中都含有大量的糖块，所以吃太多的话，对身体是会有一定影响的。因此，每人每天水果的量尽量在200~400克左右。如果按照普通的个头来算，每天吃1~2个就可以了。每天吃的水果最好不要超过一斤。
一、一天吃过多水果的危害
平时的时候，吃水果一定要吃。否则的话，水果吃多了对身体就会有危害。首先，大部分的水果当中含有的果糖，果酸都比较多，吃多了就会对牙齿产生刺激，就会损害牙齿的健康。还有，因为结果当中糖分含量比较高，吃多了就容易出现血糖升高的情况。特别是一些患有糖尿病的患者，吃多了就会容易让病情加重。还有，吃太多的水果还会导致胃酸分泌过多，从而会引发胃病等疾病。过量的吃水果，还会使人体缺铜，从而会导致血液中胆固醇增高，引起冠心病的发生。还有，会出现口舌生疮，咽喉肿痛等上火的现象。还容易加重胃肠道负担，引起腹胀，腹痛，腹泻等症状。所以，每天都要控制水果的摄入量，不要一次性摄入太多的水果。
小提示
适量吃水果对我们身体好处很多，水果当中富含多种原物质，比如：维生素，膳食纤维矿物质等等。所以能够帮助人体补充矿物质和维生素。而且，还能够预防便秘的发生。还能够促进人体消化吸收。水果里面还含有大量的抗氧化物质，所以，可以起到滋养皮肤，抗衰老的作用。另外，水果可以预防疾病，因为水果当中含有非常多的微量元素和维生素。吃水果还可以起到降血压的作用，还能够防癌。
