很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，有些水果热量其实比肉还要高!
水果热量表
水果名称热量（100g/卡路里）柠檬连皮20杨梅28去皮柠檬29杨桃29青柠30草莓30西瓜30黄皮31各种西柚32梨32杨桃33哈蜜瓜34柠檬35番石榴酱36油柑子38枇杷39木瓜39柚子41番石榴41菠萝41亚洲品种的梨42葡萄43桃43桃43醋栗44蜜柑44苹果(红富士苹果)45樱桃46橙47各种橙47杏48越橘49桃驳梨49橄榄49庶莓49柑51苹果52黑莓52金桔55李子55蓝莓56去皮苹果57苹果连皮59龙眼60奇异果61黑加仑子63金橘63石榴63芒果65荔枝66鲜龙眼70鲜荔枝70柿71甜樱桃72海棠果73接骨木果73雪梨73无花果74枣79香蕉92山楂/红果95鲜枣122榴连147酪梨161杏脯乾238西梅乾239柿饼250无花果乾255龙眼乾286乾枣287无核葡萄乾300无核青葡萄乾302蜜枣321蜜饯杏脯329葡萄乾341
苹果
100克/50卡路里
凤梨
100克/32卡路里
香蕉
100克/125卡路里
柠檬
100克/24卡路里
葡萄柚
100克/28卡路里
番茄
100克/35卡路里
桂圆
100克/142卡路里
荔枝
100克/95卡路里
香蕉[甘蔗]
100克/154卡路里
石榴
100克/110卡路里
桃
100克/58卡路里
黑加仑
100克/63卡路里
樱桃
100克/57卡路里
梨子
100克/54卡路里
西瓜
100克/50卡路里
就说这么多了...
还要
跟我说声...
