随着生活水平的持续增高，人们餐桌上的 美食 也越来越丰富多样，为了满足口腹之欲，不懂得节制饮食，从而导致身体 健康 受损，诱发了一系列的慢性病，比如高血糖、高血压、高血脂，肝脏疾病也成为了一种常见病，影响着人们的身体 健康 。
肝脏是人体内重要的排毒代谢器官， 主要负责排出体内垃圾和毒素，维持身体的正常生命活动， 肝脏受损病变对身体 健康 的影响是非常大的，在平时一定要注重对肝脏的保养。
有人说 吃柚子不利于肝脏 健康 ，是肝病的“加速器”， 事实真的是这样吗？不妨跟随医生来了解一下。
01
柚子是肝病的“加速器”吗？
众所周知，吃柚子可以辅助降血糖，也是生活中十分常见的一种水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素P、胡萝卜素等营养物质，口感酸甜多汁，适量吃柚子对维持身体 健康 大有帮助。
有些人表示：柚子是肝病的加速器，吃太多会加重病情，那么事实究竟是怎样的？这种说法是否可信呢？
柚子中的营养成分不仅不会伤肝反而对肝脏有好处， 有解毒、平肝火的功效 ，能润肠通便，帮助排出堆积在肝脏内的垃圾和毒素，从而起到养肝排毒的功效，从而减轻肝脏运行负担。
不过柚子性凉，体寒严重的女性建议少吃，在冬季也不建议多吃， 每天吃1~2瓣最好， 肠胃不好的人也要控制好摄入量，以免诱发肠胃病。
02
真正伤肝的是这2种水果
1、发霉变质的水果
水果的保质期一般都是比较短的，放置时间过长看起来不新鲜，而且内部会变质。水果一旦发霉变质 就会滋生大量的黄曲霉毒素 ，黄曲霉毒素是世界卫生组织公认的一级致癌物，对肝脏有很强的致癌作用，经常吸极易诱发肝脏病变。
发霉变质的水果一定要扔掉，即使把坏掉的部分切掉，剩下的部分也已经被黄曲霉毒素给污染了，不能继续吃。
2、牛油果
牛油果营养丰富，而且还有美容养颜的功效，备受男女老少的喜爱，但是很多人却不知道，肝脏不好的人应该尽量少吃牛油果，含有大量的脂肪，食用过度会加重肝脏运行负担。
牛油果中的脂肪含量大约有15%， 100克牛油中含有有160大卡的热量 ，经常食用非常容易诱发脂肪肝，肝脏本身代谢能力减弱，对于脂肪含量偏高的牛油应该尽量远离。
03
若想养肝，2个“伤肝”习惯，劝你早改
1、吸烟
香烟燃烧的烟雾中含有大量的有害物质，比如焦油、尼古丁、一氧化碳等，这些有害物质通过呼吸系统进入人体之后会严重危害肝脏 健康 ，大量有毒物质被吸入肺部，逐渐跟随血液循环运送到肝脏，加重肝脏解毒代谢。
尼古丁、一氧化碳等有害气体会严重损伤肝细胞， 导致肝细胞坏病病变，严 重危害肝功能，建议大家在生活中一定要少吸烟或不吸烟，肝不好的人趁早戒烟。
2、情绪起伏大
暴躁易怒的人情绪波动比较大，血压快速升高，导致肝气郁结，影响肝功能，体内垃圾毒素分解代谢不及时，从而提高肝脏病变的几率。在工作生活中难免会遇到不顺心的事情，这时候一定要保持沉着冷静， 与朋友、家人倾诉，或者外出 旅游 、散步，合理释放消极情绪，避免生气。
流鼻血、牙龈出血——肝脏出现问题， 凝血因子 合成不及时，血液中凝血因子含量变少；
腹胀、消化不良——肝脏分泌胆汁，肝脏有问题， 胆汁 分泌受阻，肠道中胆汁含量变少；
肝掌——肝有问题， 雌激素 不能有效灭活，雌激素刺激皮肤毛细血管，引起充血；
乏力——肝功能下降， 胆碱酯酶 不能有效合成，无法及时作用于神经系统和肌肉相结合，人就发力；
皮肤发黄—— 胆红素 不能被及时代谢，部分胆红素随血液至皮肤，在皮肤表面呈现发黄的现象。
04
医生：养肝护肝，3种水果或可常吃
1、木瓜
木瓜除了具有丰胸的作用之外，还有很好的养肝护肝的功效。木瓜中富含维生素C及多种氨基酸和齐墩果酸，肝脏不好的人适量吃木瓜 可以摄入足够的维生素C， 提高肝细胞抵抗外界细菌、病毒的能力，促进肝糖原的合成，减轻受损肝脏的负担。
含有齐墩果酸食物大多用来制作保护肝脏的药物，所以吃木瓜有利于保护肝脏。
2、香蕉
香蕉性温，热量比较低，含有丰富的维生素C，膳食纤维等营养物质，可以提高患者的免疫力，保护肝脏，促进肠胃蠕动， 有润肠通便的功效， 对于肝脏不好引起消化不良所带来的便秘问题，香蕉是最好的水果选择。
3、葡萄
葡萄是十分常见的一种水果，含有多种维生素、微量元素以及铁、钾、钙等矿物质元素，能够为机体补充营养，另外还含有多酚类物质， 是天然的自由基性清除器 ，有强大的抗氧化活性，能够调节肝功能，减少自由基对肝细胞带来的损伤，在护肝方面的效果也是显而易见的。
肝脏作为重要的一个器官，所以在生活中，饮食和作息方面要注重调节，学会养护肝脏。
肝脏是人体重要的器官之一，具有排毒、代谢的作用，如今人们越来越重视身体健康，但生活压力也不断增加，比如熬夜、抽烟、喝酒等，会导致肝脏的负担变重，此时很多人都希望通过改变饮食来养肝，那么肝病最怕的八种水果是什么呢?跟着我一下来了解一下吧。
肝病最怕的八种水果1、无花果
无花果是大家非常熟悉的一种水果，其富含丰富的柠檬酸，具有开胃健脾、清肠的作用，如果肝脏功能受损，经常吃此水果可以提高排毒能力，清除体内的毒素。
2、草莓
草莓的营养价值高，富含丰富的维生素C、维生素A、果胶和膳食纤维，可以帮助肠道吸收和消化，起到清洁肠道的作用，并且还可以养肝护肝。
3、香蕉
香蕉富含维生素C、维生素B、膳食纤维、蛋白质等营养物质，对肝脏有很好的排毒、解毒效果，并且香蕉的热量低，还可以用于减肥瘦身。
4、雪梨
雪梨是一种清热下火的水果，富含膳食纤维，可以促进人体的新城代谢，帮助身体排出毒素，进入减轻肝脏的负担，对肝脏起到保护作用。
5、菠萝
菠萝含有果糖、蛋白质、葡萄糖、氨基酸、有机酸等成分，可以清热解暑，同时此水果还含有一种类似与胃液的酵素，能够分解蛋白质，促进人体消化。
6、荔枝
荔枝味道甘甜，富含糖分，容易被肝脏吸收，具有增强肝脏新陈代谢的效果，肝不好的人可以经常吃荔枝，帮助肝排出毒素。
7、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、E、A，不仅可以预防肝炎，而且能够延缓肝硬化的形成，进而改善免疫力。
8、火龙果
火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和身体的血液循坏，从而降低血压中毒素的含量，使肝脏保持在一个健康的状态。
