有的时候不是说吃一些水果就可以解决问题的，最主要的还是多喝热水，保证每天八杯水，易感冒是抵抗力差，应当吃一些维生素高的一些食物，例如西红柿、草莓、胡萝卜等都含有大量的维生素，它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。根据体质不同的人，睡眠不好可以睡前喝牛奶，是纯牛奶，或者一杯红酒，看你的体质定了，。
如果是热感冒的话，可以吃一些具有清热败火功能的水果，如香蕉、梨等，还可以起到润喉的作用。平时还要注意多吃蔬菜，补充维生素，以提高机体的免疫力。感冒多是由流感细菌或病毒引起的，平时可以食用一些食醋和大蒜，可以起到一定的杀菌作用
酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。由此看来，水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。
