当然可以了但要注重方法，你可以把它代替你的晚餐和中餐，受不了的话还是代替晚餐把，一但要减就要下定决心，一个月后保证让你吃一惊。有很多人说吃了没效，其实他们在吃这个的同时饭量没减，还是要控制饮食的，就吃稀饭或苹果。 我是用绿茶粉减的，早上一杯温水，一小碗稀饭，中午一小碗稀饭，饭后30或40分钟喝绿茶粉（直接泡水没放什么东西），晚上就是喝酸奶+绿茶粉。（用养乐多，或者酸奶原味） 我一个月瘦了18斤，当然我每天有跳3000个绳，你可以这么试试。 祝你成功
当然可以了但要注重方法，你可以把它代替你的晚餐和中餐，受不了的话还是代替晚餐把，一但要减就要下定决心，一个月后保证让你吃一惊。有很多人说吃了没效，其实他们在吃这个的同时饭量没减，还是要控制饮食的，就吃稀饭或苹果。 我是用绿茶粉减的，早上一杯温水，一小碗稀饭，中午一小碗稀饭，饭后30或40分钟喝绿茶粉（直接泡水没放什么东西），晚上就是喝酸奶+绿茶粉。（用养乐多，或者酸奶原味） 我一个月瘦了18斤，当然我每天有跳3000个绳，你可以这么试试。 祝你成功
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