1、中医认为脾虚与体内湿气过多有直接关系，所以脾虚加肾阳虚者更怕寒。
2、平时多喝红茶，中医认为红茶本身属于温茶，常饮用能达到温脾止泻的作用，尤其适合脾胃加肾阳虚人群饮用。但是在泡红茶时，要注意泡红茶的次数不要太多，三次是最合适的，冲泡次数太多，红茶含有有害人类健康的成分，就会被浸泡掉。
3、如果喝红茶不好，对于女性朋友有脾虚加肾虚，可以喝玫瑰茶。玫瑰茶具有疏肝调气、活血化瘀、活血活血的功效，无需担心脾胃虚寒肾虚。所以经常饮用玫瑰花茶，可以有效调节脾虚肾虚。
1 杜仲茶
杜仲茶具有补肝肾，强筋骨的功效，主治由肝肾阳虚引起的腰膝酸痛，尿频尿急等症状，长期饮用能有效抗衰防老，延年益寿。
原料：杜仲叶12克，红茶3克。
做法步骤：将杜仲叶洗净切碎，和红茶一同放入茶杯中用沸水冲泡10分钟后代茶饮即可。
2 何首乌枸杞茶
何首乌味甘苦，益精血补肝肾;枸杞味甘，可养肝明目，两者搭配泡茶饮，可养气壮筋骨，健脾补肾，适宜肾气不足的人常喝。
原料：何首乌20克，枸杞10克。
做法步骤：将两味药材洗净后放入茶杯中，冲入250毫升沸水，闷泡20-30分钟即可代茶饮。
注意：由于枸杞较易上火，体质燥热者可酌量减少枸杞用量，或加入8克菊花，以降低热性。
3 核桃蜜茶
核桃蜜茶有温肾纳气，充旺元阳之功效，适宜于肾肝阳虚，气血亏虚的女性饮用。
原料：核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量。
做法步骤：将核桃仁和红茶一起捣碎成细末，放入茶杯中，用沸水冲泡，加适量蜂蜜调味即可代茶饮服。
4 枸杞菊花茶
中医上有肝肾同源的说法，所以补肾的时候不能忽视养肝，肾虚女性喝枸杞菊花茶是不错的选择，枸杞有养肝明目之功效，与菊花一同泡茶饮，能滋养肝肾阴津，有助于缓解因肾阴亏虚所致眼圈发黑症状。
原料：杭白菊5朵，枸杞1小把。
做法步骤：将枸杞和白菊洗净，放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可，如果在冲泡的同时放入几颗大枣，效果会更好。
