那么补水的水果有哪些呢？
1、汁水丰富又酸甜的橙子，是不少人的最爱。其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，尤其是维生素C的含量很高。
2、甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一，除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。
3、椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面，真正让细胞补水，是比水更补水的神器。
4、西瓜为夏季之水果水分含量92%，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品，果皮药用，有清热、利尿之效。
补水的水果首选鲜嫩多汁的，比如西瓜、甘蔗、橙子等水分含量超级大的水果，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果，因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E，可以滋润皮肤。
吃什么水果补
可用于补充维生素C的水果：
1、刺梨
刺梨是一种小浆果，作为云贵高原的特产，每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克，是橙子的78倍左右，是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了，北方人很少能吃到鲜果，通常只能看到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。
2、鲜枣
鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克，而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克，就算是新西兰进口的“奇异果”，也比鲜枣少了近60毫克。
3、酸枣
每100克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还高。但酸枣个头小，味道确实很酸，吃不了几颗。每天一小把鲜枣就能获得丰富的维生素C。
4、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量为420毫克。猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
5、草莓
草莓维生素C含量为80毫克。草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
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病情分析：
你好，补血的水果如：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃等。
指导意见：
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的。
