经常通宵熬夜吃什么水果蔬菜比较好
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
有益于面板的果汁是：
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
除此之外,维生素A及维生素B对预防视力减弱有效，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物及富含维生素B的瘦肉 、鱼肉、猪肝等动物性食品。
另外，花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，富含维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，有利于恢复体能，可适当多吃。
养生吃什么水果蔬菜比较好吃什么要根据体质
平时吃素菜水果就都挺好
但就养生来说要根据自己自身情况的
有的人天天吃这样好，换个人天天吃了就不行
没发退出啥适用所有人的
最简单说，体质分寒，凉，温，热
食材也一样分
而举例说寒性体质就不适合在增寒比如瓜类就不好多吃，可以适当吃些温热的，比如火龙果等
反之自身就属于热性体质那么就完全不同，在常吃热性食物就不好
养生最简单吃东西 杂而不精
没什么好坏的总去吃一样
熬夜吃什么蔬菜比较好？蔬菜我不知道，不过水果和食物我倒是知道一点，熬夜的话最好是食用燕麦，牛奶，全麦面包等富含膳食纤维的食物，这种食物热量低，不容易长胖又能满足熬夜所需的能量，熬夜的话最好是食用橙子，葡萄香蕉等水果，香蕉的作用是迅速补充体力，橙子的作用是补充维生素c抗辐射防衰老。
减肥时晚餐吃什么水果蔬菜比较好?一般苹果比较好，含糖比较低，而且不会发胖，梨子也可以哈，但是要记住千万不要吃西瓜哈，西瓜糖分很高，绝对不宜与减肥！
慢性咽炎该吃什么水果蔬菜比较好？梨子 瓜类
脸上挺多斑的，吃什么水果蔬菜比较好呢
日常的护理很重要，你的面板是油性的还是干性的呢
夏天到了，多吃什么水果蔬菜比较好呢？尽量吃当地的当季蔬菜水果，对身体是比较好的，俗话说一方水土养一方人。
夏天一般出产:小白菜、菠菜、西葫、豆角、黄瓜、西红柿、辣椒等(菜色很丰富)、韭菜、油菜、甘蓝等;。
水果一般出产杏子、樱桃、瓜类(西瓜、甜瓜、哈密瓜、网纹瓜等)
这些都比较好！
祝你生活愉快！
经常熬夜吃什么蔬菜水果好？经常熬夜对身体有哪些危害不言而喻， 那经常熬夜#的人应该多吃什么好呢？以下列出各类熬夜的人应多吃的食物，希望对熬夜的人有帮助。
熬夜应多吃的水果
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
经常熬夜，因该吃什么水果蔬菜可以缓解疲劳？1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
冬天吃什么水果蔬菜对什么比较好？冬季干燥 吃甘蔗跟苹果挺好的 甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。苹果补充维生素C 蔬菜就多吃了 如菠菜 青菜 等 。。
