我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。
西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效.
另外梨子，荔枝带水分较多的水果都有消暑的功能。
多吃橘子，苹果，香蕉等等，另外西红柿，各类绿色蔬菜也不可少，补充维生素。
运动要注意天气太热，不要太剧烈的运动，要适量，多补水，防止中暑，最好挑早晚。
户外的话，最好去些有山有水可以避暑的地方，这样可以让自己放松心境，放松心情，身心愉悦，以为更好的学习工作，希望对你有帮助。
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。
西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效.
另外梨子，荔枝带水分较多的水果都有消暑的功能。
多吃橘子，苹果，香蕉等等，另外西红柿，各类绿色蔬菜也不可少，补充维生素。
运动要注意天气太热，不要太剧烈的运动，要适量，多补水，防止中暑，最好挑早晚。
户外的话，最好去些有山有水可以避暑的地方，这样可以让自己放松心境，放松心情，身心愉悦，以为更好的学习工作，希望对你有帮助。
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