宝宝吃大米、小米、胚芽米都比较好，每种米都有不同的益处，都可以补充宝宝生长发育所需要的营养，家长可以根据宝宝自身的情况，以及所需要的营养加以选择。
1、大米：大米含有大量的维生素B1、蛋白质，以及钙、磷、铁、锌等多种矿物质，吃大米可以为宝宝的生长发育提供所需要的营养。同时大米含有膳食纤维，可促进食物的消化和吸收；
2、小米：小米中含有大量的色氨酸，因此吃小米可以改善宝宝的睡眠质量，小米还含有丰富的B族维生素，可以增强肠胃蠕动，促进食物的消化。而且宝宝吃小米可以补充宝宝身体所需要的铜、锰等物质；
3、胚芽米：胚芽米是指稻谷在加工过程中保留了其胚芽部分的一种精制米，胚芽米中含有大量的维生素B和维生素E，宝宝食用胚芽米可以起到润肠通便、改善睡眠的作用，同时胚芽米中含有的磷脂和微量元素，可以提高宝宝的脑力，促进宝宝的智力发育。
