你好
一般常见的水果都是可以吃的
比如苹果
橙子
奇异果
火龙果都是可以的
但是一定不要用沙拉酱
可以放一些无糖的酸奶就很好
也可以从/瑾红的廋身笔记/里学到其它减肥的方法
晚饭只吃水果可以减肥的,但是一定要坚持,而且也不代表晚饭之前的时间可以大吃大喝.合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，少吃工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
6、控制食量，食量大的可以采用递减法，逐步降低食量。
