可以润喉利咽的食物：
1、梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
2、樱桃
味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
3、枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
4、橄榄
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
5、罗汉果
也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
扩展资料：
保护嗓子的方法：
1、说话方式
平时注意说话方式，要用适当的语速和语调，尽量平和点说话。说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话，更不要过分大吼大叫，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。
2、多喝温开水
水乃生命之源，日常生活中，要多喝温开水，这样不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
3、注意饮食
避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。?
参考资料：
嗓子疼痛的患者可以多吃一些水分比较大的水果，具有润喉的作用，比如说西瓜，雪梨，葡萄，苹果，还有猕猴桃。以上的这些水果都含有大量的纤维素，维生素，对于患者身体的抵抗力有一定的帮助，对于患者疾病的恢复也有很好的效果，患者不妨可以试一试，同时患者还应该吃一些中成的药物来缓解嗓子发炎的情况，比如说柑桔冰梅片，六神丸，肿痛安胶囊或者是金嗓利咽丸，积极治疗一周左右，患者嗓子疼的情况应该就会有明显的好转。
在生活当中患者应该多锻炼身体，增强抵抗能力。同时一定不要经常吃辛辣刺激的食物，或者是大量的吸烟饮酒，它们都会刺激到患者咽喉部的黏膜出现嗓子疼的情况。
咽喉痛是一种最常见的病症，它多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。
咽喉痛的主要症状是感觉咽部疼痛，有时伴有声音嘶哑的症状。咽喉是沟通自然大环境和人体小环境的连接通道。每当季节交换时，特别是冬季，干冷的空气往往会直接刺激咽喉部的黏膜，引起局部甚至全身的不适反应。
咽喉痛通常是由病毒或细菌感染引起的。估计有200~300种不同的病毒菌株会引起感冒和咽喉炎。在高达90%的情况下，咽喉痛是由于普通感冒或流感有关的病毒引起的。另外的10%是由细菌感染或其它一些医学病症导致的，最常见的引起咽喉炎的细菌是链球菌。受到链球菌感染的通常称为脓毒性咽喉炎。
咽喉痛也可以通过刺激因素如空气即湿度低，吸烟，大气污染，过度叫喊，过敏等引起。伤到喉咙的后部和胃酸上返到喉咙和口腔，或其他原因所引起。
咽喉痛的治疗根据病因来选择不同的方式。如果是细菌感染就用抗生素，如果是病毒感染，多用一些抗病毒的药物。其他进行对症治疗，可以服用布洛芬等止痛药。多喝水，多休息。
