吃香蕉、葡萄柚、西瓜、葡萄等水果可以增强抵抗力和免疫力。
1、香蕉：香蕉中含有色氨酸和维生素，能够帮助脑部产生更多的血清素，可以有效地增强人体免疫功能。
2、葡萄柚：葡萄柚还具有提神醒脑的功效。因为其维生素C含量高，所以能够加强免疫力，同时还是产生多巴胺的重要成分。
3、西瓜：西瓜汁中含有维生素、蔗糖和胡萝卜素等多种营养成分，具有解暑清热、止渴除烦的功效。同时维生素A在西瓜中的含量很高，比其他一些水果要高。吃西瓜的时候可以摄入大量维生素，提高人体的免疫力，对人体有一定的益处。
4、葡萄：葡萄中含有矿物质钾、铁以及多种维生素C等，还含有人体所需的氨基酸，有助于提高免疫力、和胃，解除疲劳、神经衰弱和益智健脑。
除了上述的水果外，一些蔬菜也可以增强免疫，比如菠菜、卷心菜、胡萝卜等，可以适量多吃，对身体也有益处。
