以下是一些富含铁的水果：
1. 红枣：红枣是含铁量最高的水果之一，每100克红枣中大约含有3毫克的铁。
2. 石榴：石榴含有丰富的维生素C和纤维，每100克石榴中含有约0.3毫克的铁。
3. 无花果：无花果富含铁质，每100克无花果中含有约0.4毫克的铁。
4. 杏：杏富含维生素E和铁质，每100克杏中含有约2毫克的铁。
5. 橙：橙是一种富含维生素C、叶酸和铁质的水果，每100克橙中约含有0.1毫克的铁。
请注意，虽然这些水果含有铁质，但是从水果中获得的铁与从肉类等动物食物中获得的铁比较少。补充铁质时，最好结合其他富含铁质的食物（如肉类、豆类、绿叶蔬菜等）一起食用，以确保获得足够的铁质。
