1 哺乳期喝茶好吗
茶是一种很好养生休闲的方法，可以降低胆固醇和血压、有助于防治早老性痴呆、能提高杀菌力、抗压力和抗焦虑、帮助我们减肥瘦身、提高人体免疫力，并能提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭等等，还能预防癌症。
但是，茶并不是人人都能喝的，尤其对于女人来说，喝茶很有讲究，哺乳期是女人一生中的重要时期，必须要谨慎对待。哺乳期时，可以适量喝一点点茶，切记过量。
2 哺乳期大量喝茶的危害 1.影响乳汁分泌
如果新妈妈在哺乳期间喝下大量的茶叶水，茶叶中高浓度的鞣酸在被粘膜吸收以后，会影响体内正常的血液循环，进而影响乳汁分泌，奶水不足，对宝宝的影响很大。
2.容易诱发贫血茶叶的鞣酸进食体内后，会与铁相结合成生不易溶解的物质，影响肠道对铁的吸收，造成铁的浪费，而哺乳期本身就是一个缺血的时候，大量喝茶很容易诱发贫血，母体营养不良，奶水自然也没营养。
3.损害宝宝健康茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，由于宝宝的身体各功能还没有完全发育成熟，甚至是处于稚嫩的阶段，很容易引起宝宝胃肠痉挛，还会影响宝宝的睡眠，出现无故的哭闹之类的表现。
3 哺乳期吃什么好 1.鲫鱼汤丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。温中补虚、健脾利水，有利于促进新妈妈的乳汁分泌。
2.摄取充足维生素新妈妈们要摄取充足维生素，适量的吃些水果，如果体质很虚，可以将水果煮着吃，保持乳汁营养成分稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌。
3.补充无机盐产后头三个月，新妈妈如果营养不良，容易缺乏钙、铁、铜、锌、碘等等无机盐，应多吃些，胡萝卜、百合、莲藕等蔬菜。
4.高蛋白质食物新妈妈会比一般人更需要能量，与蛋白质，这样才能利于身体的恢复，以及提供足够的奶水，牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等都是很好的选择，但要注意不要补过头。
哺乳期喝茶叶水好吗
哺乳期喝茶叶水为不太好的。由于荼叶中常含的单宁酸能够与食材中的铁紧密结合,影响肠胃对铁的消化吸收,进而造成贫血。另外荼叶中的咖啡碱可根据奶水进到宝宝身体,非常容易使宝宝产生肠痉挛和突然无端哭闹状况.因此还是诸位母亲还是抑制一些为好。
哺乳期喝茶叶水的影响
1、易造成贫血：荼叶中常含的单宁酸能够与食材中的铁紧密结合，影响肠胃对铁的消化吸收，进而造成贫血。茶水的浓度越大，单宁酸成分越高，对铁的消化吸收影响也就越比较严重。哺乳期妈妈本就需要滋补人体，哺乳期喝茶造成贫血无有本末倒置。另外荼叶中的咖啡碱可根据奶水进到小宝宝身体，非常容易使小宝宝产生肠痉挛和突然无端哭闹状况。
2、影响纯母乳喂养：哺乳期喝茶更会影响纯母乳喂养。在这里段期内如果喝下很多的茶，茶中浓度较高的的单宁酸会被黏膜给消化吸收，从而影响乳腺的血液循环系统，会抑止奶水的代谢，导致母乳代谢不够。因此建议母亲以便小宝宝的身心健康考虑，哺乳期间还是少饮茶，最好是不必饮茶。一些母亲觉得要是绕开寒性的茶就可以食用，可是量大的情况下，还会对小宝宝有影响的。
3、影响睡眠：很多喝茶除开影响奶水代谢，还会继续影响母亲的睡眠，由于荼叶中带有咖啡因，它具备激动功效，造成母亲不可以获得充足的睡觉时间。
因此，哺乳期间的妈妈们以便小宝宝的身心健康，一定要改正饮茶的习惯性。此外，哺乳期妈妈还需要留意营养成分的平衡，多歇息，多补充水份，才可以为小宝宝出示更健康的母乳。
