一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅
三、经期不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
生理期女性变美的时期，女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛，既然这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受，顺便减个肥。
来大姨妈不能吃什么水果
来大姨妈不能吃什么水果，大家都知道女性朋友在经期也学会了更加爱护自己，那么现在在这个物质生活丰富年代，你知道来大姨妈不能吃什么水果吗，下面就来看一看来大姨妈不能吃什么水果吧！
来大姨妈不能吃什么水果1
来月经不能吃什么水果
1、柿子
女人在来月经的时候，身体比较畏寒，这时一定不能吃寒性水果，柿子就是女人在来月经时最不能吃的一种水果，因为它是一种性质含量的存在，女人在来月经期间吃柿子容易造成经期腹痛，严重时还会导致月经不调，会对女性生理健康造成不良影响。
2、西瓜和芒果
人在来月经的时候还不能吃西瓜和芒果，因为西瓜和芒果也是兴致寒凉的水果，他会让女性在来月经时出现严重的腹痛，而且不利于女人身体内毒素的排出，经常在来月经时吃这些寒性水果，还会造成月经周期紊乱。
月经期最宜吃什么水果
1、红枣
女人在来月经的'时候最适合吃一些红枣，因为红枣是能补益气血的健康水果，而且它性质温热，能驱除女人身体内的寒气，又能缓解，女人来月经时出现了气血亏损和气血不足，在需要的时候，可以把晒干以后的红枣与桂圆和枸杞等食材一起入锅加清水煎煮，再放入适量红糖，调味后让女人服用，这样能让女性来月经时出现的身体无力和面色暗黄等症很快减轻。
2、桂圆
桂圆是一种营养价值极高的健康水果，而且它性质温热，女人食用后能补益气血也能缓解体恤，特别适合他们在来月经的时候使用，在吃桂圆时可以直接去壳以后食用，也可以用晒干以后桂圆煮粥喝。除了这些水果以外，女性在来月经时还能多吃一些桃樱桃以及人参果和榴莲等多种热性水果，它们对维持女性经期健康也有很大好处。
来大姨妈不能吃什么水果21、苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。月经期最宜吃什么水果呢？苹果绝对可以排在第一，女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
2、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。月经期最宜吃什么水果还有樱桃，论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
3、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。当然少不了榴莲，榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
