哪些水果含锌多

小编:优质农业网   人气:0℃   发布时间:2025-02-19 11:26:02
字号:

以下一些含锌较多的水果:

哪些水果含锌多

1. 西瓜子:虽然不是一种水果本身,但西瓜子是含锌较高的零食。每100克的西瓜子中约含有2.9毫克的锌。

2. 番石榴:番石榴是一种富含锌的水果,每100克约含有0.4毫克的锌。

3. 杏子:杏子是另一种含锌较高的水果,每100克约含有0.4毫克的锌。

4. 蓝莓:蓝莓是富含抗氧化剂和其他营养物质的水果,每100克约含有0.2毫克的锌。

5. 橙子:橙子是一种常见的水果,每100克约含有0.2毫克的锌。

6. 柠檬:柠檬是富含维生素C的水果,同时也含有一定量的锌,每100克约含有0.1毫克的锌。

需要注意的是,锌的含量可能因水果的品种、种植方法和产地而有所差异。此外,虽然这些水果可能含有一定量的锌,但若要满足身体对锌的需求,还需要搭配其他锌丰富的食物。如有需要,建议在日常膳食中多样化选择含锌丰富的食物,以确保获得足够的营养。

版权声明:本站文章来源互联网,如有侵犯您的权益,请及时联系我们处理;

原文链接:https://baike.tt44.com/zz/2_595191.html