即食水果麦片主要是用一些新鲜的水果和燕麦脱水制作而成的一种营养食品。它的热量比较高，每100克即食水果麦片之中含有340大卡以上的热量，摄入过量以后这些热量会在体内堆积，容易导致腹胀、肥胖现象，所以建议不要吃得特别多。而从营养学的角度来讲，即食水果麦片中的纤维素、维生素比较充沛，不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的微量元素，可以美白皮肤、促进新陈代谢。
水果燕麦脆有点像芝麻糖。水果燕麦吸水力极强，可以在短时间内迅速膨胀，也就是说食用以后可以增加饱腹感，控制食欲，这样能减少食物摄入，有助于瘦身减肥。
坚固骨头和牙齿
同样多的水果燕麦和牛奶，含钙量是牛奶的6倍！大家都知道钙与人体的骨骼和牙齿息息相关，所以食用水果燕麦能够补充钙的含量，使骨骼和牙齿更加坚固，还能减轻骨质疏松症状。
能量补充剂
水果中中含有一种可溶性纤维，可以延缓碳水化合物分解过程从而为人体补充能量，所以即使因为减肥吃得少也不用担心会饿，这也是很多运动员会选择食用补充体能的原因。
你要是女生就吃即食水果燕麦片，含糖量低。
酸奶果粒麦片有营养吗 酸奶果粒麦片可以长期吃吗
卡乐比麦片是由多种谷物及果仁混合的，麦片富含新鲜烘焙的黑麦、小麦、燕麦等多种谷物，同时还有还有超多的草莓干、葡萄干、南瓜籽、芒果干、椰果片等果粒，有着丰富的膳食纤维，即冲即食。它还富含维他命和一些人体必须的矿物质，包括维生素A、D、B1、叶酸等微量元素。
1 酸奶果粒麦片有营养吗
有营养。
酸奶果粒麦片中有酸奶块、各种果干、坚果、燕麦片等食材，其营养丰富，含有多种营养成分，如：蛋白质、磷、钙、锌、铁、膳食纤维、维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸等，食用具有消除水肿、提高免疫力、促进生长发育、开胃助消化、润肠通便、减脂瘦身、降低血压等作用。
2 酸奶果粒麦片热量高吗视种类来定。
酸奶水果麦片的热量主要跟所用的酸奶以及水果麦片的种类有关，如果使用的酸奶是无糖的，所用的水果麦片只是熟燕麦、水果干、坚果粒等配料混合制作而成的话，那么这样的酸奶水果麦片组合热量一般不会很大。
但是现在市面上所售的水果麦片为了增加口感也会用白砂糖和蜂蜜来对燕麦和水果干进行膨化处理，如果用的是这种水果麦片的话，再加上添加了过多白砂糖的酸奶，热量就会很高了。
3 酸奶燕麦片的正确泡法1、如果是酸奶果粒麦片的话，是可以直接吃的，只需将酸奶倒入拌匀食用即可。
2、如果是生的燕麦片，则需要提前用水煮熟，若是即食燕麦片则需要用开水泡软，然后放在一旁，待燕麦片降至常温，再将酸奶倒入，搅拌均匀后食用即可。
注意：一定要待温度降低之后方可放入酸奶，否则不仅会导致酸奶的口感更酸；而且还会破坏酸奶中的营养成分。
4 酸奶果粒麦片可以长期吃吗可以长期吃，但要注意控制量。
即食的酸奶果粒麦片由于添加了很多糖分，吃的时候容易不知不觉的吃多，建议一天吃50克左右为宜，不可过量食用，以免长胖。
虽然酸奶果粒麦片是由麦片、水果干、坚果干、酸奶块等组合而成的美食，但是其营养成分含量还是比较单一的，缺乏足够的蛋白质和维生素等营养，如果长期吃，容易营养不均衡，建议吃的时候搭配着奶制品、新鲜的水果等一起食用，这样营养更加均衡。
另外如果长期一天三顿都只吃酸奶果粒麦片代餐的话，不仅容易营养不良，还会导致贫血、脱发、面色发黄等现象。
