水果的热量因其种类和大小而异。一般来说，大部分水果的热量都比那些含糖分高的食品（如面包、蛋糕、饼干等）低得多。以下是一些常见水果的大致热量：
- 苹果：大约55卡路里/100克
- 香蕉：大约93卡路里/100克
- 橙子：大约45卡路里/100克
- 葡萄：大约44卡路里/100克
- 草莓：大约32卡路里/100克
- 覆盆子：大约33卡路里/100克
总的来说，1000克（两公斤）的水果大约含有1000卡路里（根据水果的种类和大小可能会有所不同）。这个热量大致等于一份鸡胸肉或是一份全麦面包。
需要注意的是，水果富含纤维和营养，有助于保持健康的体重和改善营养状况。但过量食用也可能导致热量摄入过多，对健康产生不良影响。
