孕妇多吃什么水果好
孕妇多吃什么水果好，孕妇在孕期间的饮食一般都要比较注意，有些适宜孕妇吃的食物可以多吃一些，有些水果对孕妇和胎儿的健康是有好处的，下面我就和大家看看孕妇多吃什么水果好。
孕妇多吃什么水果好1
1、香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕期间每天最好能吃一根香蕉，因为香蕉含有丰富的钾。钾有降血压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇是非常有利的。而且香蕉还富含叶酸，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。
2、柿子——对付妊娠高血压
每200克柿子里含有糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，而且富含有多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质。 柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效和治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症状。孕妇在怀孕期间食用应适量。
3、苹果——可预防宝宝哮喘
苹果含有丰富的锌等微量元素外，还含有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。在孕期多吃苹果对孩子患上哮喘的机会较少。因为苹果含有特殊的植物化学成分。
4、芒果——有效缓解孕吐
芒果维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过桔子、草莓。也富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果能止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等也有明显疗效。芒果对孕妇作呕也有很好的效果。
5、梨——清热降压良药
梨具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；梨子还具有降低血压、养阴清热的功效。高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的人，常吃些梨能促进食欲，帮助消化，利尿通便和解热的作用，在秋季气候干燥时，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
6、柑橘——含丰富的维生素
柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 每500克柑橘含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量是水果之冠。
7、草莓——防辐射
每500克草莓含有250-500毫克维生素C，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，所以，经常接触电脑或者其他辐射的孕妈可以经常吃些草莓， 但记得每天不超过500克。
8、柚子——预防妊娠糖尿病
柚子营养价值很高，富含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
9、猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。 怀孕的前3个月可常吃猕猴桃。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，注意有先兆流产的人也应忌食。
10、燕窝——益气滋补
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的'功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
孕妇多吃什么水果好2孕妇吃什么蔬菜好
1、胡萝卜
萝卜是一种含有钾、磷、叶酸等多种营养成分物美价廉的蔬菜。萝卜中富含胡萝卜素，不仅能夜盲症、视力减退，还能维护上皮细胞完整促进生长发育，对胎儿特别重要；它还含有丰富的维生素C，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的发育以及造血系统的健全有重要作用，还可增强机体免疫力、孕妇感冒、促进对铁质的吸收；还有芥子油和膳食纤维，有助于孕妇健胃消食、便秘。除此之外，萝卜中的莱菔子素还有杀菌消炎的作用，可以为胎儿的生长创造一个的环境。
2、丝瓜
丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，各种营养素含量都非常高。丝瓜中富含磷脂，对胎儿的正常代谢及其正常的生命过程具有重要作用，有利于胎儿发育；还富含人参皂甙，可孕妇贫血；还有维生素A，B族维生素和维生素C，有利于孕产妇及胎儿健康，可促进胎儿大脑和心血管发育。除此之外，丝瓜还有凉血安胎、通乳、通便防痔疮的功效。
3、香菇
香菇被誉为“蘑菇皇后”，气味香鲜，营养丰富。多吃香菇，可增加孕产妇的抗病能力，促进胎儿的发育。另外，香菇具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜的功效，追求美丽的妈妈们自然不能没有它啦！每次食用时，可取2朵中等大小的来配菜。太大的香菇可能是激素催肥的，不建议购买。
4、花生
花生的营养价值比粮食类要高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，常年吃花生可延年益寿。花生中富含、谷氨酸、天门冬氨酸和脂肪，有利于胎儿脑部发育；甘油酯和甾醇酯，能抑制纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，提高血小板质量，加强毛细血管的收缩性，对孕妇健康非常有利；维生素E，可流产或早产。另外，花生还有补虚生乳、降压增智的功效。
5、茼蒿
茼蒿与萝卜类似，是一种价廉物美、营养丰富的蔬菜佳品。茼蒿中富含叶酸，有利于胎儿发育；还含有丰富的维生素K，有助于产后新生儿出血症；维生素A和胡萝卜素也占有大量的比例，可以提高孕产妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。此外，茼蒿还有清血养心、宽中理气、消食开胃、利水通便的功效。
孕妇会经常呕吐，吃什么食物可以缓解？
孕期吃那些水果对孕妇更好
怀孕吃什么水果?
保胎、安胎、养胎。
安胎之王、补铁皇后、净化羊水、抗氧之王、孕妇圣果、通便助手、VC王子、水果之王、胎盘守护。
孕期各阶段水果怎么吃
孕早期：西柚、橙子、苹果、葡萄、香蕉。
孕中期：樱桃、猕猴桃、葡萄、橙子、梨子。
孕晚期：葡萄、梨子、樱桃、猕猴桃、橙子。
孕期各情况吃什么水果
上火吃：火龙果、草莓、西瓜、梨子。
孕吐：芒果、苹果、樱桃、梨子、草莓、西柚。
便秘：香蕉、西瓜、苹果、猕猴桃、柑橘。
感冒：猕猴桃、草莓、橙子、圣女果、枇杷。
孕妈妈要少吃慎吃的水果
1、山楂
吃多了容易胃痛胃胀、引发胃结石。
2、木瓜
吃多容易引发腹泻、腹痛。
3、榴莲
吃多引发便秘，容易上火。
4、桂圆
桂圆性热，容易上火。
5、荔枝
同上，荔枝性热，容易上火。
6、桃子
吃多容易燥热。
7、芒果、菠萝
容易过敏。
8、杏
吃多容易上火，可能拉肚子。
引言：
很多准妈妈在怀孕期间会出现各种各样的妊娠反应，有的身体素质较差的准妈妈也是会一直呕吐不停。这种现象也是很不好的，也会让孕妇感觉到特别的焦虑。因为呕吐也是比较严重的，这也会影响孕妈的食欲。所以说每一个孕妈也都应该注意自己的饮食习惯，可以选择多吃一些容易消化的食物。这样也就能够避免自己呕吐的现象，还能够让孕妈感觉到舒服一些。
多吃香蕉葡萄这些水果大家也都觉得香蕉这种水果是很不错的，还有葡萄这些水果也都是能够帮助孕妈更好的消化。所以说孕妇也是可以多吃水果，这样也是能够补充身体所需要的水分。还有很多的孕妈也会选择多喝温开水，这样也是能够避免自己呕吐。所以说孕妈也是应该学会很好的抑制这种情况，这样也能够有一个更好的表现。
呕吐现象很不好有很多孕妇之所以呕吐，这也是因为荷尔蒙的刺激。再加上孕妇怀孕之后嗅觉比较敏锐，也会对很多的气体格外敏感。所以说才会导致孕吐现象比较严重，这也会让很多的孕妇感觉到恶心。有不少的孕妇在怀孕之后肠胃变得十分脆弱，有些时候也是会出现抵抗力变差的现象。大家也都觉得这种情况比较糟糕，这也就希望每一个孕妇都能够格外的注意。只有这样才能够让孕妇有一个更好的状态，也能够对胎儿进行更好地保护。
怀孕之后要注意所以说孕妇在怀孕之后也需要多吃容易消化的食物，这样的食物也是能够让孕妇有一个更好的状态。大家也都觉得多吃容易消化的食物能够促进肠胃的吸收和消化，还可以让孕妇避免呕吐的情况。所以说孕妇也是应该很好的注意这些情况，这也能够让自己有一个比较好的孕期。
