养生粥的搭配方法有很多种，以下是一些常见的搭配方式：
1. 黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。
2. 玉米山药粥：玉米能够降低胆固醇、清热解毒，而山药则具有健脾益肺、滋阴润燥的功效。将玉米和山药一起煮成粥，有助于调节身体机能，增强免疫力。
3. 豆浆燕麦粥：豆浆富含优质蛋白质、钙、铁等营养成分，而燕麦则含有大量的膳食纤维和维生素B群，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。将豆浆和燕麦一起煮成粥，有利于消化吸收，提高身体免疫力。
4. 莲子芡实粥：莲子具有润肺止咳、清心安神的功效，而芡实则能健脾益胃、补气养血。将莲子和芡实一起煮成粥，不仅口感香甜，营养丰富，还能起到滋阴润燥的作用。
5. 桂圆红枣粥：桂圆和红枣都是传统的中药材，能够补气养血、安神益智。将桂圆和红枣一起煮成粥，既能提高身体免疫力，还能改善睡眠质量，是一种比较常见的养生粥品搭配方式。
当归粥的做法与功效
熟地大家都知道是什么吗，很多人都它不是很了解，其实它是一种中药材哦，可以有治疗疾病的作用和功效呢。还有就是熟地还可以食用的，具有滋补养生的作用，如何吃呢，一起来介绍山药熟地粳米粥的做法。
山药熟地粳米粥
山药熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地 粳米 山药 茯苓 枸杞 白糖
山药熟地粳米粥的做法
1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。
2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。
山药熟地粳米粥的功效与作用
熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼，促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康，此粥可起到养心益肾，安神定志的疗效，加入山药不仅添加滋补疗效，还能压下熟地的药味，再加点白糖调味，更不用担心药味太浓了。氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C丰富。熟地具有补血滋阴功效，这样搭配的话可以有补充丰富的营养的功效，同时还可以缓解气血虚弱导致的面色发黄啊或者是身体无力等情况，对于调理体质是不错的选择，不妨试试这样的药膳，对身体健康有好处。
山药熟地粳米粥是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，适合各类的人群食用，健脾养胃益气补血好选择。增强抵抗力。
粥方组成当归10克，大米100克，白糖适量。
煮制方法将当归择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一二沸服食，每日1剂。
作用与功效活血止痛，补血调经，润肠通便。
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适应证适用于血瘀作痛，风温痹痛，痈疽疮疡，血虚头晕，心悸，月经不调，闭经，痛经，产后腹痛，恶露不净，肠燥便秘等。
粥义解说当归，又名全当归、归身、归尾、归头、酒当归等，为伞形科多年生草本植物当归的根；切片生用或用酒炒用。
中医认为，当归性味甘、辛、温、入肝、心、脾经，有补血调经，活血止痛，润肠通便之功。当归为临床常用的补血药，适用于血虚诸证。当归既能补血，又能活丫< ww丫 州血、止痛、因而有“妇科要药”之称，且其活血止痛作用又用于跌打损伤，风湿痹痛，疮痈肿痛等。药理研究表明，当归含挥发油、亚油酸、烟酸及维生素Bu2等，具抗恶性贫血作用。对子宫有“二向性”作用，其水溶性、非挥发性、结晶性成分能兴奋子宫肌，而使收缩加强；其挥发油能抑制子宫肌而使子宫弛缓。另外，尚有抗维生素E缺乏症及镇静、镇痛和消炎作用。当归煎剂对痢疾杆菌，伤寒杆菌、霍乱弧菌、溶血性链球菌、白喉杆菌有抑制作用。本品既能活血又能补血，因而煮粥服食，对血虚伴有血瘀者，可收活血养血之效。
注意事项与禁忌1.孕妇慎用。
2.湿盛中满，大便溏泄者不宜选用
