玉菇每100克热量约为22卡路里。
解释原因：玉菇是一种低热量、高营养的食材，其中含有丰富的蛋白质、植物纤维和多种维生素矿物质，而且几乎不含脂肪和胆固醇。因此，玉菇很适合作为减肥人士的首选食材之一。
内容延伸：除了低热量的玉菇之外，许多蔬果都是非常适合减肥的。如：芹菜、黄瓜、苹果、西红柿、木瓜等，它们既能提供丰富的营养物质，又能帮助减少热量摄入，还能增加饱腹感，从而有效控制体重。不过，减肥的同时还需要注意均衡营养摄入，避免偏食导致营养不良。
玉菇每100克热量约为22卡路里。
解释原因：玉菇是一种低热量、高营养的食材，其中含有丰富的蛋白质、植物纤维和多种维生素矿物质，而且几乎不含脂肪和胆固醇。因此，玉菇很适合作为减肥人士的首选食材之一。
内容延伸：除了低热量的玉菇之外，许多蔬果都是非常适合减肥的。如：芹菜、黄瓜、苹果、西红柿、木瓜等，它们既能提供丰富的营养物质，又能帮助减少热量摄入，还能增加饱腹感，从而有效控制体重。不过，减肥的同时还需要注意均衡营养摄入，避免偏食导致营养不良。
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