五色糙米是指黑米、红米、黄米、绿米、紫米五色的稻米混合而成的，纯糙米就是普通的糙米。
两者属于高纤维的食物，在食用过后会有强烈的饱腹感，并且热量比较低，不会在身体内堆积脂肪，可以促进肠道的蠕动，来帮助减肥。所以两者的减肥效果差不多，都可以达到辅助减肥的效果，并且两者的营养比较丰富，含有钙、铁、维生素等物质。
五色糙米是指黑米、红米、黄米、绿米、紫米五色的稻米混合而成的，纯糙米就是普通的糙米。
两者属于高纤维的食物，在食用过后会有强烈的饱腹感，并且热量比较低，不会在身体内堆积脂肪，可以促进肠道的蠕动，来帮助减肥。所以两者的减肥效果差不多，都可以达到辅助减肥的效果，并且两者的营养比较丰富，含有钙、铁、维生素等物质。
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