夏季吃西瓜和荔枝比较好。因为在夏季，气温较高，人们需要更多的水分来补充体内的水分和营养。西瓜和荔枝都是含有丰富水分的水果，不仅可以提供水分，同时也富含多种维生素和矿物质，有利于人体健康。此外，夏季还有很多其他的水果可以选择，如草莓、梨子、哈密瓜等，可以根据个人口味和喜好来选择。除了水果，夏季还应该多吃些清凉解暑的食物，如黄瓜、西红柿、茄子、绿豆等。同时，还可以在餐后喝些凉茶，比如绿茶、菊花茶、薄荷茶等，能够消暑解渴，还有助于降低体温。在夏季饮食上需要注意的是，要避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免对身体健康造成损害。
