低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、yingtao樱桃、pingguo苹果、梨、柑橘、无花果，其中木瓜又水果之皇之称，可生吃也可炖牛奶。番石榴内含大量维生素、微量元素以及膳食纤维，果实可直接食用，叶子可晒干泡茶。
低糖水果有哪些
1、番石榴
番石榴原产于南美洲，它的果实可以直接食用，叶子可以晒干之后泡茶，在我国华南地区栽培较多。番石榴内含有大量不同的维生素、微量元素以及膳食纤维、胡萝卜素等营养，美味又健康。
2、木瓜
木瓜是一种热带水果，它素来又水果之皇的雅称，又因为营养丰富，被人们冠上了万寿果的美名。木瓜的吃法非常多，除了成熟之后直接生吃之外，还可以用来炖牛奶。
3、雪莲果
雪莲果原产于南美洲安第斯山脉，这种水果对于促进肠胃蠕动有很好的效果，对于一些疾病也有很好的影响，可以用来生吃、炒菜、炖煮排骨或者是下入火锅中食用。
4、柚子
柚子是一种原产于东南亚的水果，它气味芳香、果肉多汁，富含矿物质、维生素、胡萝卜等人体所需的营养。柚子除了可以食用之外，它的外皮还有很好的除臭效果，可放置于衣柜等地除味。
5、柠檬
柠檬是一种维生素C含量非常丰富的水果，它味道酸甜，有非常好的开胃效果，经常用来制成一些饮品饮用，在烹饪一些菜肴的时候也经常会使用到柠檬里新鲜的汁水。
6、樱桃
樱桃在我国有非常久的食用历史，它的外形鲜红，勾人食欲，且营养丰富，对身体健康有极多好处。它除了直接食用之外，还可以加工成樱桃汁、樱桃罐头、樱桃果酱。
7、苹果
苹果是我们生活中非常常见的一种水果，它热量极低，还能帮助我们代谢掉体内多余的盐分，而且吃起来饱腹感较强，多余正在减肥的人来说是一个非常好的选择。
8、梨
梨内果汁丰富，味道酸中带甜，内部含有多种维生素、纤维素，可以直接食用，也可以和冰糖一起炖熟食用。同时，适当的食用梨对便秘的症状也有一定的缓解作用。
9、柑橘
柑橘在我国有非常悠久的栽培历史，它营养丰富的同时还有极高的要用价值，我们可以直接生吃它的果肉，或者是将橘子皮洗净、晒干，再切成条状泡茶饮用。
10、无花果
无花果是一种唐代时期传入我国的植物，它对便秘的症状有非常好的缓解效果，同时还能健脾开胃，非常适合在食欲不振的时候食用。无花果的食用方法也非常简单，可以直接食用，也可以制成蜜饯后食用。
有哪些低糖水果
适合低糖水果有：
1、柚子。
含有大量丰富的胰岛素样成分，吃适量的柚子不仅可以降血糖，对心脑血管还具有很好的保护作用。
2、樱桃。
含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌量，从而有降血糖的作用。
3、苹果。
所含的糖吸收缓慢而均匀，有很好的降餐后血糖的作用。
4、梨。
所含的糖分也很少，可供肥胖以及糖尿病患者适当食用。
5、草莓。
草莓又称红莓，地莓，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味儿俱佳的水果，草莓具有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。
6、柚子。
柚子也具有降血糖功效，在平时生活中适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
7、石榴。
石榴是一种味甘性温的水果，归肺大肠经，具有生津止渴，以及杀虫等作用功效能够在一定程度上治疗糖尿病，同时对于因上火引起的，烟干舌燥症状有极大的缓解作用。
随着人们生活水平的提高，高血糖、糖尿病和肥胖症已经成为人们面临的主要问题。为了稳定血糖和控制体重，人们会选择一些低糖水果在生活中吃，但生活中的水果是多种多样的，哪些水果属于低糖水果？
十大低糖水果名录
1.番石榴
番石榴是十大低糖水果之一，这类水果主要产于南部热带地区，其含糖量仅为1.68%，既能预防高血糖，又能缓解糖尿病的出现，此外还能加速人体有害物质的排泄，具有特别好的解毒效果。
2.雪莲果
雪莲果是世界十大低糖水果之一，是一种生长在地面上的水果，含糖量只有4.2%，富含低聚糖和活低聚糖，是一种低脂低热量的美味水果，也是许多水溶性纤维，人们吃这种水果不仅不会让血糖升高，还会让血糖慢慢下降，也会使人体重缓慢下降。
3.樱桃
樱桃是人们经常吃的一种水果，但这种水果的含糖量也相对较低，只有7.9%是10个低糖水果的重要存在，这种水果不仅会让人体吸收过多的热量，而且在补血方面也发挥着特别好的作用，它含有微量元素铁，增强人体的造血功能，并能减轻人们所出现的贫血。
有什么样的低糖水果
前十名的低糖水果，除以上外，还有柠檬、无花果、梨、木瓜等常见水果，这些水果都是低糖水果，适合人们在日常生活中经常吃美味的水果，此外，人们经常吃橘子和苹果，以及葡萄柚等，也属于低糖水果，需要时可以适度食用。
以上介绍了十大低糖水果的清单，让你知道低糖水果是什么。建议你在今后的生活中经常吃这些低糖水果，尽量避免吃那些高糖、高热量的水果，否则会对你的健康造成一些危害。
