1.梨：梨是现实生活中普遍的水果，它营养价值极高，常见的功效它可以治疗咳嗽。
2.这是由于梨含有的营养成分对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
3. 西梅：西梅是一种外来水果，原产于美国加州。
4.西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。
5.它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。
6. 火龙果：对于火龙果来讲，火龙果并不是含有钙质成分的水果，但是，对他而言，它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。
7.除此之外对骨骼大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
一，西瓜
一年生蔓生藤本，花果期夏季。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。
二，草莓
草莓为多年生草本植物。花期4-5月，果期6-7月，草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。
三，哈蜜瓜
哈密瓜为一年生匍匐或攀援草本，花果期夏季。果实的形状、颜色因品种而异，通常为球形或长椭圆形，果皮平滑，有纵沟纹，或斑纹，无刺状突起，果肉白色、**或绿色，有香甜味。
四，香瓜
香瓜为一年生匍匐或攀援草本，花果期夏季。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴，同时香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养。
五，?野地瓜
野地瓜又名地果、地枇杷、满地青等，是一种多年生常绿藤本植物。花期4-6月，果期6-11月。野地瓜幼果青绿色， 成熟时淡红色，芳香四溢，甜香如蜜， 作为一种营养丰富的保健水果，既可鲜 食，又可加工成干果。
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