芒种已过两日。6月5日至6月20日，是夏季的第三个节气——芒种。从芒种开始，就进入了典型的夏季气候。此时虽还不到最炎热难耐的三伏天，但气温已明显升高，尤其是正午时分，闷热汗涌。
芒种时节，是小麦等有芒作物成熟抢收的季节，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的时候。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。正如俗语“芒种忙忙种，夏至谷怀胎。”
养心免伤神
“暑易入心”，对应农忙时节，人的调养在这个时段反而更要注意养心闲，防暑热。“汗为心之液”，气候炎热，暑湿较重，动则汗出，身体易疲倦，难免损耗心神。老年人、职场人士应有意识地进行精神调养，保持平和心境，情志旷达，避免焦虑、忧郁、动怒、情绪大起大伏，以免伤心伤身伤神。
大椎
取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。
此时用艾灸养生可每日温灸大椎穴15-20分钟。《类经图翼》有语：“心藏神，肺藏魂，阳经得温煦即可滋心肺，养神魂。”因此，芒种时节养心灸应主灸阳经穴位。我们的身体尤以背部近头颈部阳气最盛，为阳中之阳，而大椎穴便是这阳中之阳的重要之穴。大椎还是手足三阳经与督脉相会之处，艾灸大椎穴，能够贯通手足各条阳经之气。
养肾固元气
在中医理论中，心和肾堪称一对“兄弟”，二者相互为用、相互制约，即中医所说的“心肾相交”。由于心火必须下降于肾，以助肾阳，共同温养肾水，使肾水不寒；而肾阴必须上济于心，以滋心阴，共同涵养心阳，使心阳不亢，人体才能健康安泰。肾气，是指肾精所化之气。现代人由于经常熬夜、饮食规律不当，无论男女都很容易肾气不足，容易出现腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿遗精等病症。肾气不足也是加速衰老的原因之一。
关元
取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
气海
取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。
建议肾精不足的人，养心的同时再艾灸关元、气海两穴，有利下焦，培补元气。关元穴是足三阴交和任脉交会之处，一身元气之所在，气海穴更是滋荣百脉、益肾固精之大穴。
祛湿健脾不可少
芒种至夏至这段时间，气温升高，雨水增多。艳阳和暴雨时有交错出现，暑湿凝滞。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振、饭后腹胀、气短乏力。此时可熬煮薏米红豆粥清热健脾，祛湿排毒。
中脘
取穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
天枢
取穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
足三里
取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。
同时，这段时间也是艾灸治疗消化系统疾病的最佳时机。每日艾条灸或温灸罐灸中脘、天枢和足三里，可有效促进肠道蠕动，促进脾胃运化水湿，保持气机宣畅、胃肠轻松。
晚睡早起勤吃苦
“春夏养生，重在养阳”，芒种应“夜卧早起，无厌于日”。此时人应顺应昼长夜短，注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但也要避开太阳直射，注意防暑防晒。
饮食上切忌过食寒凉。夏季在“五味”中对应苦味，主入心经。因此宜减酸增苦，多吃苦味食物，如苦瓜、丝瓜、芹菜、莲子芯等，不仅清心火，泻暑热，还可刺激脾胃的消化能力，增进食欲。
节气灸（九）丨芒种 养生穴位小结：
大椎、关元、气海、中脘、天枢、足三里，每穴灸15-20分钟。
* 节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。
艾灸早知道
艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉； 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素； 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡； 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜； 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸； 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸； 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭； 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。导读：正所谓“春风得意农事忙”，随着春分节气的到来，气温明显回升的同时，另一方面也意味着到了各种春种作物播种和种植的农忙季节，但春分前后适合种什么蔬菜呢？下面跟着我一起来了解下春分时节可以播种什么蔬菜。
由于南北方的气温不同，种植的品种也有所差异。其中北方春分前后可以种的蔬菜有菠菜，生菜，黄瓜，豆角，芹菜，莴苣等。南方地区会在3月下旬播种四季豆，还有萝卜、苦瓜、丝瓜等，都要按照植物生长的条件进行精心的布置。
春分气候特点
春分这一天，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区昼夜几乎相等，而在北极点(北纬90°)与南极点(南纬90°)附近则可观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。春分后，阳光直射位置继续北移，北半球开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
春分种菜的注意事项
①选择温度适宜的日子播种：虽然春分温度回升，由于寒潮的侵袭，也有突然下降的情况。如果温度不合适，那么种子会大面积的死亡的。
②注意湿度：蔬菜的种子种植后无法适应太湿润的环境，春分前后湿度较高，因为降雨会相对较多，恐有直接水腐的危险，最好先检查土壤里面的湿润情况，及时做好排水处理。
③定时消毒：因为害怕病菌影响蔬菜的生长，最好消毒两次左右，中间间隔1至2周，药剂用不同的，争取消毒全面一点，这样效果会好一点。
④预防过度降水：由于该时节会出现集中性质的雨水，若积水太多，蔬菜没有抵抗力，就没有机会发芽了，因此要做好排水措施，让种子均匀浇水。
春分前后适合吃什么蔬菜
1、香椿
香椿食用季节非常短，是名副其实的“错过要再等一年”的蔬菜。新鲜的香椿散发出一种奇特而浓郁的异香，有些人喜欢，有些人却闻不惯，在喜欢他们的人看来，没有香椿的春天就不完整，香椿就是春天应有的味道。
2、春笋
春笋也是春天特有的食材，初春时候，春笋破土而出，每年的春分时候，正是挖春笋的的最佳时间，春笋鲜嫩清脆，剥下外壳后，通体洁白如玉，春笋营养丰富，特别是纤维素含量高，是春天不可多得的鲜嫩营养美味。
3、韭菜
韭菜是一年四季都可以吃到，但是春韭菜却是品质最好，而春分时候的“头茬韭菜”更是极，头茬韭菜就是春天割下来的第一批，韭菜根整个冬天都养精蓄锐，充分吸收了养分，第一刀割下来的韭菜，非常鲜嫩，香味浓郁，辛辣味道小，自然会更香更好吃。
4、菠菜
秋天菠菜名气大，但春天菠菜味更美。春天的菠菜，不会长得怎么壮，但如果连根带叶拔起，会发现它是一年四季中最鲜嫩的。焯水去除涩味，简单凉拌一下，就是难得的应季好菜。
5、荠菜
吃春菜、立春蛋是春分的习俗，而这个春菜，一般就是指荠菜，荠菜又名地菜，俗称“百岁羹” ，它几乎是春菜里最早冒头的，一阵春雨便满眼都是它的身影了。而鲜嫩的荠菜，最常见的做法，就是包饺子、馄饨或者做包子。
