春天水果有哪些

春季多吃新鲜的草莓和梨比较好。

三月，气温逐渐升高，气候干燥，初春时节，也要注意饮食的多样化，合理搭配，荤素兼备，补充身体的营养，多吃水果蔬菜补充维生素。春天是吃梨的最佳季节，春季干燥多风，是呼吸系统疾病的高发季节。

梨含有大量的水分、大量的维生素、丰富的蛋白质，能清热止渴，并具有滋补体液的功能，在春天吃一些梨，可以帮助润肺生津。梨不仅可以直接生吃，还可以用来开水或蒸煮，效果也不错。在购买梨时，要选择分量重的，也要选择形状饱满规则的梨脐较深，这样吃起来更甜更脆。

健康产品

春天是盛产草莓的季节，春天的草莓更甜多汁，价格也便宜了近一半。草莓不仅鲜红美丽，而且柔软多汁，营养丰富，它是一种适合所有年龄段的健康产品。草莓含有丰富的维生素C、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸等物质，有助于提高免疫力，缓解春燥引起的咽喉不适。

虽然草莓看起来很相似，但如果你想买新鲜甜美的草莓，也有一些技巧可以遵循。购买草莓时，应主要看其形状和颜色，尽量选择形状规则、鲜红、色泽均匀的草莓，不要买表面有斑点的草莓，这些斑点很可能是带有大量致病菌丝的病斑。

春季水果有哪些

春天产的水果有哪些

　春天产的水果有哪些，生活中，我们都知道每一个季节都会有对应的水果。而生活中我们要多吃一些应季水果，这样对身体健康更加有好处。那么大家知道春天产的水果有哪些？如果你想来了解，下面和我一起来看看吧！

　 春天产的水果有哪些

　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　 春季时令蔬菜有哪些

　 1、卷心菜。 卷心菜是春季蔬菜，富含维生素，叶酸和矿物质，家常菜中手撕包菜深受人们的喜爱。清炒卷心菜具有清热下火的功效，春季上火，不妨来一盘清炒卷心菜。

　 2、香椿芽。 香椿芽是春天香椿树上长出的嫩芽，味道鲜美，可用来炒鸡蛋，凉拌。营养价值很高，可开脾胃，提高性激素水平，有利于生育。

　 3、韭菜。 韭菜繁殖能力强，春季大量上市，带有强烈特殊的刺激性气味，是壮阳之菜。韭菜一般可以用来包饺子，炒鸡蛋，做韭菜盒子。味道鲜美，有人迷恋韭菜的特殊气味，觉得特别鲜香。

　春天产的水果有哪些？春天是吃草莓、樱桃的好季节。除了这些水果外，孕妇可以多吃一些有机无公害的蔬菜，例如卷心菜、香椿以及韭菜等等。然后与家人可以多出外郊游，看看周围美丽的景色，舒缓一下紧张的心情，这样身心可以得到放松，有利于生产。

　 1、火龙果

　火龙果含有丰富的'维生素C和膳食纤维。初春的时候，人们常食火龙果的话，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化，还可以很好的调理身体，抵御疾病的发生，可谓说是初春水果的不错选择。

　 2、芒果

　芒果最大的价值就是其中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内转化之后，可以很好的增强人体的抵抗力，预防疾病的发生，除此之外，常食芒果还可以帮护肠胃。所以说，在初春的时候，适量的吃芒果，对人体的帮助可是很大的。

　 3、苹果

　生吃苹果还可以调理肠胃、促进代谢，对于排便开胃都有很好的功效。而在初春的时候，常食苹果还可以提高身体的抵抗力，补充身体所需要的营养素，对抗病养生的帮助可谓说是很大的。

　 4、桑葚

　桑葚是桑树的果实，春天正是它成熟的季节。桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用，并能延缓衰老。

　 5、樱桃

　营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

春季的水果有很多，最常见的就是草莓了，草莓被称为：‘春天第一果’。剩下的还有：樱桃、枇杷、菠萝、桑葚等等，现在的种植技术是越来越发达了，基本上所有的水果在四季都是可以见到的。现在都采用大棚或者是温室进行种植，培育出来的各种各样的水果，哪个季节都是可以吃到的。