什么水果能美白护肤
什么水果能美白护肤？白里透红的肌肤是每个女人所梦想的，很多的美女们在美白护肤这条路上可谓是无所不用其极，白白嫩嫩的肌肤能瞬间提升好几个颜值度，吃水果就能很好的美容美白，我带你吃对什么水果能美白护肤
什么水果能美白护肤1
1、柠 檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
2、苹 果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
3、桃 子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的`水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
4、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
什么水果能美白护肤2吃完能美容养颜的水果
1、润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
2、净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
3、排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
4、促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
5、净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
能美白滋润肌肤的水果
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
吃什么水果可以美容养颜？这是许多人都非常关心的问题。其实，水果中有很多种类对我们的皮肤非常有益。下面我将介绍6种最有效的水果护肤方法，帮助你实现美丽养颜。
让我们来谈谈西瓜。西瓜不仅味道清凉爽口，而且对于美容养颜也有非常好的效果。它含有丰富的水分和维生素C，能够保持皮肤的湿润度，帮助排毒和消除皮肤上的炎症。西瓜中还含有一种叫做番茄红素的物质，能够帮助减少紫外线对皮肤造成的伤害。
就是我们大家都喜欢吃的*莓了。*莓不仅味道甜美，而且含有丰富的维生素C和抗氧化物质。这些成分可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。*莓还含有天然果酸，可以去除角质层，让皮肤更加光滑细腻。
接下来是番石榴。番石榴含有大量的维生素A和维生素C，这两种维生素对于皮肤健康非常重要。维生素A可以促进皮肤细胞的再生和修复，减少油脂分泌，改善痘痘问题。而维生素C则可以抵抗自由基的侵害，预防皮肤老化和色斑的产生。
还有一种水果是蓝莓，它被誉为“小小美容剂”。蓝莓富含抗氧化物质和维生素E，能够中和自由基、延缓衰老。蓝莓还富含纤维素，有助于清除体内毒素，保持皮肤健康。
另外一种水果是柠檬。柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助调节皮肤的酸碱平衡，收缩毛孔，改善暗沉和色斑问题。柠檬还可以促进胶原蛋白生成，使皮肤更加紧致有弹性。
最后要介绍的是芒果。芒果富含维生素A和维生素C，能够促进皮肤光滑度和弹性，减少细纹和皱纹的出现。芒果中的果酸可以帮助去除堆积在皮肤表面的老化角质，使皮肤更加明亮。
这些水果都有着非常好的美容养颜效果，你可以根据自己的口味和喜好选择其中一种或几种水果食用。要注意适量食用，以免引起消化不良或其他不适。坚持每天摄入足够的水分也是保持皮肤健康的重要因素。
总结一下，西瓜、*莓、番石榴、蓝莓、柠檬和芒果这六种水果对于美容养颜非常有效。它们含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以改善皮肤质量、延缓衰老，并帮助解决各种皮肤问题。加上每天适量饮水和正确的护肤方法，相信你一定能够拥有光滑、健康的肌肤。记得，美丽从内而外开始，所以从现在开始多吃这些水果，让你的皮肤由内而外散发出光彩！
