1. 水果干：干果中的水果干是一种不错的低卡零食，因为它们是天然的，没有添加任何糖分和脂肪。选择无糖、无添加剂的水果干，如脱水苹果、脱水香蕉片、脱水葡萄干等，它们的口感和营养都很好。
2. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以帮助减肥人士保持饱腹感，并为身体提供足够的能量。选择低盐、低脂的坚果，如杏仁、开心果、核桃等。
3. 蔬果脆片：蔬果脆片是将新鲜蔬果切成薄片，经过烘烤或烤制而成的零食。这些脆片富含纤维和维生素，可以帮助减肥人士控制食欲，提供足够的营养。选择无添加剂、低盐的蔬果脆片，如胡萝卜脆片、红薯脆片、苹果脆片等。
4. 燕麦饼干：燕麦饼干是一种健康的零食，因为它们富含纤维和蛋白质，可以帮助减肥人士保持饱腹感，并提供足够的能量。选择低糖、低脂的燕麦饼干，如原味燕麦饼干、水果燕麦饼干等。
5. 低脂酸奶：酸奶是一种健康的零食，因为它富含蛋白质和钙质，可以帮助减肥人士控制食欲，并提供足够的营养。选择无糖、低脂的酸奶，如希腊酸奶、天然酸奶等。
6. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种健康的零食，因为它富含纤维和维生素，可以帮助减肥人士控制食欲，并提供足够的营养。选择低脂、低盐的蔬菜沙拉，如西红柿沙拉、黄瓜沙拉、胡萝卜沙拉等。
7. 绿茶：绿茶是一种健康的零食，因为它富含抗氧化物质和咖啡因，可以帮助减肥人士控制食欲，并提供足够的能量。选择无糖、无添加剂的绿茶，每天喝一杯可以帮助减肥人士保持健康。
总结：减肥人士在选择零食时，应该选择低糖、低脂、低盐、富含纤维和蛋白质的食品，同时也要注意食物的热量和营养价值。
坚果造句-用坚果造句
1.关于消化系统卫生保健知识
1、饮食方面 要改善消化不良的情形， 注意定时定量， 不要暴饮暴食是必要的， 这有助于肠胃 在正常的时间分泌适量的消化液。
也应该注意用餐气氛的愉快和谐， 古语说 「吃 饭皇帝大」 ，是蕴含着老祖宗的智慧的，细嚼慢咽是放诸四海皆准的原则。吃饭 时宜避免喝下过量的汤汁与水份（尤其是冰水） ，因会冲淡消化液，而冰水会影 响胃液之分泌。
饭后亦不宜立即从事激烈运动。 如果是因为消化酵素不够所引发的消化不良， 应经医师评估建议后， 适度补充。
乳酸菌、酸奶、养乐多等食物，因被认为可以调整肠道内的菌种生态，因此也被 视为不错的助消化食物。 每个人对于食物的反应都不一样， 对某甲会造成胀气， 对某乙可能就不会。
所以 胀气的人是否应该对于某些食物禁忌，应该依据个人的不同而加以调整。 所以才说因人而异嘛！ 如果什么都不能吃， 造成营养不均衡， 肠道的细菌生态就 更不平衡了。
一般来说最容易造成胀气的食物是各种豆类（因为富含寡糖） ，但 如果豆类经过长时间浸泡，再加盖煮熟（或使用压力锅） ，可使促成产气的物质 减少。在烹调时，使用适量的大蒜或姜，可以减少产气物质。
另一方面，吃东西 时细嚼慢咽， 不边吃边说话， 老人家装置合适的假牙， 也可以减少空气从口腔进 入肠胃中，减少胀气的机率。 有许多细菌在我们的肠道内生长繁衍。
细菌对于生物而言，不见得都是坏东西。 草食性动物肠内的细菌可以产生消化纤维的酵素，因此它们可以吃草啃树叶维 生。
对人类而言，肠内的益菌可以帮助维生素 B 群及维生素 K 的合成吸收， 也能抑制有害菌类的孳生， 所谓的有害菌， 包含了造成肠道感染的致病菌， 以及 会产生有害化学物质（甚至于致癌物质）的菌种。 2 、体内环保 体内的益菌和害菌无时无刻的在进行残酷的生存竞争益， 菌得了势， 自然有助于 肠道与人体的健康， 如果害菌占了上风， 肠道与人体的健康就受到威胁， 因此人 体应该营造一个利于益菌生长的环境。
方法有两种， 一种是派兵协助益菌与害菌 作战， 也就是酸奶或乳酸菌广告所推广的。 但如果饮食结构不对， 让坏菌拥有生 长壮大的基础， 派再多的兵都是事倍功半的。
另一种是搭配良好的饮食营养结构， 让好菌有生存繁衍的条件，害菌生存空间自己受到压缩，地盘越来越小。 过量的脂肪、蛋白质无法被完整吸收， 就会有一部份成为害菌的养料 ， 相对于 脂肪蛋白质， 膳食纤维 、 寡糖就是益菌重要的养料 ， 因此膳食纤维丰富的食 物就是体内环保最重要的食物。
它们也广泛存于全谷类、豆类、蔬菜水果等食物 中，就不多强调了。 当膳食纤维及寡糖摄取过量时 ， 细菌分解产生过量气体时， 反而会产生胀气的 问题 。
过量的寡糖及乳酸菌甚至可能造成腹泻，因此不论是以前膳食纤维吃得 不够，或者有胀气困扰者， 都应该以循序渐进的方式，渐渐增加摄取量，另一 方面， 也可以搭配着适量的酸奶、乳酸菌的摄取， 双管齐下。 它也需要一些耐心。
当然，运动及压力调适也很重要。 最近有个很受争议的活性碳广告， 标榜着**胶囊能吸附肠内毒素排出体外。
然 而它虽能吸附毒素， 却也能吸附营养素 （想不到吧！ ） ， 因此它用于急诊室的急救， 却不见得适合用于日常保健。 我们还是认为， 均衡的饮食搭配充足的膳食纤维摄 取，才是体内环保，保健养生的正途。
3 、减轻消化系统负担 1. 定时定量，勿暴饮暴食2.吃饭皇帝大，该吃的时候就要吃，也要以愉悦的心情用餐3.细嚼慢咽（试着每口多咀嚼几次）4. 注意饮食卫生，避免食物中毒5. 避免过量的油炸（ 高脂肪会帮助害菌并造成肠胃负担） 、甜腻糕饼、辛辣 *** （咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒）、冰品、糯米类制品（年糕、粽子等）的摄取。6. 用餐时宜避免喝下过量的汤汁与水份（尤其是冰水）7. 饭后亦不宜立即从事激烈运动8. 戒烟酒。
2.消化系统的健康宣教
消化系统健康教育内容 一、合理安排学习、生活、劳逸结合，保证充足睡眠及休息 二、消化道疾病病人的饮食在治疗中占有重要作用，基本饮食、普食、半流、流质饮食半流质饮食特点： （1）以半液体的食物为主，面条、馄钝、豆腐脑等； （2）为保证营养摄取采用少吃多餐的方式； （3）长期食用会造成热量及营养不适； （4）暂禁食，腮腺炎、并胰腮炎。
三、消化系统常见的症状：恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻、黑便等。 四、观察粪便性状 l、人工喂养儿的粪便：金**、糊状、味酸而无臭，可有少量软而细的奶瓣，每日排便3—4次。
2、人工喂养：淡黄、土灰色、有大量奶瓣，排便1-2次。 3、混合喂养：粪便性状与成人接近。
五、粪便标本的采集：选择病变及新鲜粪便。 六、病情观察，发生下列情况及时报告医生和就诊。
l、呕吐：性质、次数、量的改变。 2、腹泻：次数、颜色、性质、量的改变。
3、血便和黑便。 4、腹痛加重，持续时间延长。
七、告知内容：病区环境、安全制度、探视制度、经营医生、护士、主任护士长 八、出院指导： l、注意饮食卫生：不吃腐败、变质食物，勿暴饮暴食 2、婴幼儿要及时添加辅食（四月） 3、适当户外活动，促进钙的吸收 4、不适随诊。
3.幼儿消化系统的保健要点有哪些
幼儿消化系统的保育要点如下： 1。要重视乳牙的卫生 保护乳牙是促进人体消化系统健康的第一步，没有牙齿的咀嚼，就难以 进行下一步的消化吸收。乳牙要使用6?10年。
(1)漱口和刷牙。人进食后3分钟，食物残渣和细菌就有产酸作用，腐 蚀牙齿，所以，要及时漱口。 每次吃东西后都要用清水漱口，用水把食物残 渣冲洗掉，以清洁口腔。3岁左右就该学着刷牙，要掌握正确的刷牙方法：顺 着牙上下刷，还要里外刷，以及刷咬合面。
应选择刷毛软硬适中的儿童牙刷， 以免伤害牙龈。 （2）定期检查牙齿。幼儿园应每半年检查一次牙齿，发现龋齿，及时处 理，防止龋洞加深，导致牙疼和妨碍恒牙的萌出。 （3）少吃零食、甜食。
吃零食在儿童中很普遍，饼干、糖果、膨化食品、饮料是他们经常吃的零食。有的孩子还嗜甜如命，严重危害乳牙健康。 2。定时定量进餐，不暴饮暴食 有些幼儿吃饭随意性很大，饥一顿，撑一顿。这样既容易低血糖，又容 易导致胃与小肠螺动紊乱。
为幼儿做的饭菜营养要丰富且易于消化。 吃饭时 要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。不吃过热的食物；少吃冷饮和油炸、熏烤的食 物。一次吃了过量的、不易消化的食物或冷饮，容易发生肠套叠或腹泻，导 致幼儿疼痛，甚至危险；还要让孩子在愉快的情绪氛围中进餐，在吃饭时不 训斥孩子，低落、抑郁的情绪抑制消化液的分泌，容易积食。
3。饭前饭后不做剧烈运动 适当的体育运动和体力劳动，虽然能促进消化，增进食欲，但是饭后剧 烈运动会抑制消化。饭前应安排幼儿进行室内较安静的活动。饭后宜轻微活 动，不宜立即午睡，**组织幼儿散步15?20分钟再入睡。
4。养成定时排便的习惯 组织幼儿经常参加运动，有助于消化。 随儿童年龄增长，消化能力逐渐 増强，所吃的饭菜不应过于精细，一味追求软、烂，常吃富含纤维素的食物， 如序菜、白菜、红薯、燕麦、豆类等蔬菜和粗粮，可以促进肠胃蠕动；多喝 白开水，有利于大便通畅，预防便秘。
5。保护肝脏的功能 幼儿不要饮酒；用药一定要谨慎；还要严防食物中毒，防止肝脏受到酒 精、药物、细菌和病毒的侵害。
4.胃的保养及保健知识
平时应注意：（l）情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。（2）饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 *** 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。（3）注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。（4）要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手 *** 上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
结果损伤了胃的正常功能，引起胃炎、消化性溃疡等多种疾病，影响健康。要做好胃的保健，必须注意做到：
(l)避免饮食不节：生活要有规律，饮食结构要合理，适当节食是保证健康长寿的主要条件。而生活无规律，偏食、挑食，饥饱失度，是导致胃病的最常见原因。
(2)消除 *** 因素：对胃有不良 *** 的因素很多，如过热、过冷、过硬的饮食， *** 性食品（如辣椒、葱蒜、浓茶、咖啡等），还有酗酒、嗜烟等刑胃的危害极大，不但会促发慢性胃炎和胃溃疡，甚至还可诱发胃癌。
(3)注意药物影响：许多药物对胃有很强的副作用，如果应用不当或滥用，会引起或加重胃病，诱发胃大出血或穿孔。
对胃有副作用的药物很多，比较严重的有三类：①解热镇痛与抗风湿药，如阿司匹林、消炎痛、保泰松、炎病喜康和布洛芬等水杨酸类和非类固醇消炎药；②肾上腺皮质激素类药，如强的松、地塞米松等；②降压药，如降压灵、利血平、安达血平等。
一些中药对胃也有不同程度的损害，如过用苦寒或辛温燥热之剂、泻下及有毒药品，可损伤胃或影响胃的消化功能。对“虚不受补“者，应用补益药品，剂量过大或过用阴柔滋腻之品，也会增加胃的负担或妨碍脾胃的运化。
(4)解除精神因素：过度的精神 *** ，如紧张、忧郁、愤怒等可造成大脑皮层功能失调，导致胃壁血管痉挛和收缩，致胃粘膜发生炎症和溃疡。因此动乱和战争年代患胃病者常增加2-3倍。
工作之余也要保护好自己的胃 （职业病）
5.胃肠的健康常识
养胃护胃方法——
1.定时定量。要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
2.温度适宜。饮食的温度应以“不汤不凉”为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会 *** 胃黏膜引起胃病。
3.细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
5.饭后莫走。俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。
6.注意防寒。因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。
7.避免 *** 。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。
8.心情舒畅。人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。
9.服药慎重。不少药物对胃黏膜有 *** ，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压药。
10.补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
11.不吃霉变食物。不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的自然致癌物。
12.注意口腔卫生。唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。 若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。 脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品； 气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。
早晨喝小米粥，吃馒头. 不要喝太凉的东西. 早晨饭后喝牛奶，修复胃粘膜. 少食多餐比较好.减轻胃的负担. 我的胃也不好，不过现在经常吃面食好多了. 你也试试吧.
6.胃肠健康常识
一种快速治疗慢性胃肠疾病的药物，属于一种内服中药制剂，将细辛，甘草，党参、当归、莪术、良姜、川乌、草乌、三棱、郁金，苍术、肉苁蓉、干姜、槟榔、大黄、南星，砸碎后的牙皂，芒硝，制作成温性药物吐下祛瘀汤，该汤剂于疗程开始的第一、三、五日睡前和次晨共煎服二次；将麦冬，甘草，陈皮，党参、半夏、大黄，白术，五味子，熟地，茯苓，附子、干姜、槟榔、当归、肉苁蓉、肉桂制作成加减回阳救急汤，该汤剂于疗程开始的第二、四、六日睡前和次晨共煎服二次。
本发明兼顾清除消化道的宿食、痰饮，瘀血等代谢废物，恢复受损的消化器官的正常功能，融祛邪与扶正为一炉，突出整体观念和辨证论治的医疗特色，大大缩短疾驳复的进程。
7.胃肠道的保健方法
胃的保养”问题。
脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
1）因此平时应注意保养脾胃： 1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 2. 饮食调摄是保养脾胃的关键。
因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。
要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有 *** 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3. 注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。
这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。
在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 4. 要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手 *** 上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，有关专家说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，专家列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”： 2）所谓“红黄绿白黑”，是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 1. “红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%; 2. “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 3. “绿”是指前面提到过的绿茶； 4. “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 5. “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。 2）至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点： 1. 一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，专家指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。 2. 250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
3. 三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼。 4. 四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
① 有粗有细--就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。② 不甜不咸--是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
③ 三四五顿--是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。④ 七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
1、对她来讲，有时用番瓜把 坚果 包抄起来比游戏通关更重要。
2、他们还有苹果、 坚果 、枫糖和蜂蜜。
3、不含小麦,麸质,鸡蛋,壳类动物, 坚果 .
4、烟熏鲑鱼，她们说了，还要水果和 坚果 ，当然也要斯提耳顿干酪和薄脆饼干，还有酒心巧克力等等。噢，妈，一定要买好了的，行吗？
5、很少或不食用植物油， 坚果 ，籽，麦芽或大豆的人。
6、软糖或水果、 坚果 通常做夹心的糖果,外面包有一层巧克力.
7、那是一颗去年结下的 坚果 ,已经被它的利齿咬啮过了.
8、也就是说，一盎司的 坚果 或两枝串号的奶酪的重量大约170卡路里的热量。
9、科学家说，所有 坚果 都营养丰富，但相比花生、杏仁、美洲山核桃和阿月浑子树果实来讲，核桃更为健康。
10、周边景点:莫纳罗亚澳洲 坚果 公司,希洛.
11、一名果食者的食物包含水果、 坚果 和谷物及其加工产品。
12、当杰克逊先生拔起蜂巢时，她把自己关在储藏 坚果 的地窟里。他看来不认为螫刺是个障碍。
13、师父；“整个整体是一个 坚果 壳，人必须要发展出对萨特旦安达心醉神迷的爱。
14、多吃豆类，小扁豆，种子， 坚果 和粗粮。
15、蛋白质也可从豆制品，肉类替代品，豆荚，扁豆， 坚果 ，植物种子和谷物中获得。
16、性命如舟,性命之舟载不动太多的物欲和虚荣,想要使之在到达彼岸时不在路程搁浅或淹没,就一定轻载,只取必要的东西,把那些应当放下的 坚果 ,果决的放下.
17、爱一个人就是上一刻钟想把美丽的恋情像冬季的松鼠密藏 坚果 那样，将之一一放在最隐藏、最安妥的树洞里，下一刻钟却又想告诉全世界这骄傲自豪的消息。
18、让我们像大自然那样从容不迫地度过每一天，不让任何一片落在铁轨上的 坚果 或蚊子翅膀把我们抛出轨道。下决心好好度过每一天吧，不让自己的人生有所遗憾。梭罗
19、爱一个人就是上一刻钟想把美丽的恋情像冬季的松鼠秘藏 坚果 一般，将之一一放在最隐秘最安妥的树洞里，下一刻钟却又想告诉全世界这骄傲自豪的消息。
20、夏季零食好选择，吃出健康和美丽：番茄，维C多多更抗癌； 坚果 ，富含蛋白强体质；茶，奶茶绿茶皆不错；燕麦，营养瘦身更美容。愿你越吃越美丽！
21、又到元宵佳节日，糯米汤圆当主食，美味应当趁热吃，馅料优选 坚果 类，芝麻花生和豆沙，含有蛋白矿物质，甜蜜幸福在咫尺！
22、一只田鼠觅到一枚落地的榛果，开始用一直在长的锋利前齿，啃咬榛果坚硬的外壳。这倒不是因为它肚子饿，而是因为它是被施了咒语的王子，除非嚼到智慧 坚果 ，否则无法恢复原形。
23、没有永葆健康的药，却有越吃越健康的食物。每天吃这些越吃越年轻哦！酸奶、鸡蛋、 坚果 、猕猴桃、豆类、蔬菜、水果干。
24、夏季嘴馋了，就吃美白的；高维C水果，皮肤不晒伤；黄红色果蔬，增强抵抗力；豆制品不错，皮肤有光泽； 坚果 当零食，糙米粗面包；一杯热可可，两杯养生茶；防晒又解馋，好事一起传。
25、它是选用我国特产的绿豆、白扁豆为主料，与谷类、豆类和 坚果 等植物性食物进行科学搭配而成。
26、国庆佳节来，贴心送关怀，补觉莫过头，赖床有节制，果蔬占主导，肉类别贪多，下午吃 坚果 ，晚上粥汤配，健身忌剧烈，循序渐进宜。娱乐有度，开心第一！
27、坚持早晚刷牙不间断，防止龋齿少吃甜食物，勿咬食硬物 坚果 啃骨头，睡前不吃夜宵另杂食，养成口腔卫生好习惯。全国爱牙日，愿你牙齿洁白健康一生享受。
28、也就是说，花生，榛子，腰果，杏仁，核桃，胡桃，南瓜子，葵花籽以及您所能想到的其它种类的 坚果 和种子都对您的大脑有好处。
29、在用小火煮火鸡的过程中，把洋葱放到油里炸一下，把炸过的洋葱连同蒜瓣、红番椒粉、干红番椒、 坚果 和巧克力一起放到锅内。
30、低碳水化合物的饮食排除或者是限制大多数的谷物、豆类、水果、面包、糖果、面食以及淀粉类蔬菜，有时是一些 坚果 和种子的摄入。
31、2分钟快乐起来的秘诀：1，翻旧照片；2，咀嚼 坚果 ；3，吸入使人舒缓的气味；4，晒晒太阳；5，在街区散步；6，整理房间；7，快速思考；8，笑一笑；9，改变自己的消费方式；10，给自己一副快乐的脸庞；11，休息休息；12，和友好的邻居闲聊；13，切蔬菜；14，做好事。
32、富含纤维的食物包括，豌豆，豆角、小扁豆、可以带皮吃的水果、浆果、高纤维的早餐麦片, 坚果 ,如杏仁。
33、为了鼓励这种转变，他们对森林保护行为给予了大量的奖励。譬如对橡胶、棕榈绒和 坚果 之类的林产品实行减税。
34、那麽稀奇的一所房子！那里有一码又一码的沙地通道，通往储藏室、储存 坚果 的地窟和储存种子的地窟，这些全都在绿篱的根之间。
35、洋葱、葡萄乾、葡萄、牛奶、若干 坚果 ，以及咖啡渣、茶、酒及辛辣食物，对狗也有危险。
36、坚持早晚把牙刷，干干净净健康来。饭后漱口要及时，免得食物残留把牙伤。 坚果 甜食要少沾，伤害牙齿健康难。全国爱牙日，愿你养成爱牙的好习惯，牙齿健康快乐伴！
37、愉快的 坚果 味，奶油味的这种油是一个伟大的除了所有类型的食谱。
38、 坚果 、大豆和绿色叶菜类蔬菜也含有这种脂肪酸。
39、夏日疲惫来扰，防困美食当道，多吃含钾食物，苦瓜橘子香蕉，适当吃些 坚果 ，花生杏仁核桃，生姜解毒提神，制成蜜饯味好，温馨关怀送上，快乐安康随行！
40、理想的搭配食品：浓味奶酪，丰富的肝酱，干汁水果和 坚果 以及丰富的甜点。
41、 坚果 碎烤三文鱼柳，藏红花烩饭，刺山柑汁。
42、腊月初八这天，寺庙里的僧侣吟诵佛经，用大米、豆子、 坚果 、干果等做成的腊八粥被供奉在佛像前。
43、教师节了，老师我想送您一束鲜花，祝您每天笑容灿烂；我想送您一盒巧克力，祝您生活甜甜蜜蜜；我想送您一盒 坚果 ，祝您身体健康事事如意，老师我爱您，您辛苦了！
44、正面的小 坚果 的附件痕基部的至中部。
45、 坚果 可以帮助贮存人体所需的镁来促进新陈代谢，改善神经系统和肌肉功能。
46、橡树是结有 坚果 的高大树木，坚果叫做橡实。橡树木质坚硬，常用于建筑和制造家具。
47、面包师傅主要用这种 坚果 种子调味增加纤维素和加味。
48、春季养生正当时，情浓秘诀分享你；薄荷玫瑰花熏蒸，清洁皮肤助排毒；莴苣菠菜绿叶蔬，贴心补充维生素；保护肝胆少油腻，一把 坚果 每天记。愿快乐安康！
49、其网站上拥有彩色的古柯，豆蔻和科拉 坚果 ，连同其他关键的“天然”成分。
50、要是你长时间地看着这张照片，在心里就好像能听到胡桃夹子正在夹碎 坚果 的碎裂声，清脆的碎裂声，听进去就能感到它的痛苦，然后，你才能闻到里面淡**果仁的芳香。陈丹燕
51、吃 坚果 会不会胖？虽然坚果富含脂肪，但大部分是对心脏和血管有益的不饱和脂肪酸，致人肥胖的饱和脂肪酸较少。所以坚果本身不是导致体重增加的元凶，最大的嫌疑来自坚果加工过程中过量的盐、糖、油等辅料。未经加工的坚果易使人产生饱腹感，反而有利于节食。每天一小捧，健康又美味。
52、不含牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、花生、 坚果 、小麦等易过敏成分.
53、①奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；②鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；③ 坚果 ：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化。
54、全面介绍了云南盈江县澳洲 坚果 幼树果园的土壤、水肥管理；树体管理和病虫害管理的生产技术。
55、我也有多罐生 坚果 和干果，这些都是很好的小吃。
56、加菲：路易斯，我还有一笔帐要算，记得吗？那些 坚果 饼干？
57、如果你有电冰箱或者冷冻室， 坚果 可以在电冰箱里存放好几个月，在冷冻室就可以存放到一年之久。
58、其一，确保冰箱里总满满的塞满你平常需要的营养食品和小吃：运动饮料，低脂酸奶，水果， 坚果 ，胡萝卜等供你挑选。
59、这与字典中的主要意思非常不同。字典中的意思是长在植物上的小 坚果 。
60、大部分情况下，你很难看出来 坚果 是什么时候剥壳的。
61、我在炉子对面的橱柜里找吃龙虾用的那套家伙，胡桃钳、 坚果 钳、围嘴。
62、在巴西亚马逊州的里奥内格罗河上，来自亚马逊国家研究所的研究员正在用网捕捉一种食用水果以及 坚果 的鱼的样本。
63、每一块白巧克力、牛奶巧克力或黑巧克力外壳的前端都有一个凹槽，可以把威化饼、果仁糖、小饼干或者焦糖块塞进去。外壳顶部也有个凹洞，用来摆放 坚果 仁、水果或者果酱。
64、这里花生所表达的意思与字典上的主要意思大相庭径。字典中花生解释为生长在庄稼里的小型 坚果 。
65、可以整粒烘焙,或者把肉舀出后加入大蒜一起捣成泥状,这样就能带出其 坚果 香味.
66、种子 坚果 状,卵圆形或长圆形,顶端凸尖,生于杯状肉质的假种皮中.
67、我喜欢把 坚果 切碎放进热谷物、沙拉里，或者用旺火炒下，或者直接当点心生吃。
68、宗祠2011第一款冰品：柠檬华夫香草冰激凌，配上焦糖苹果和杏仁 坚果 。
69、椒盐脆饼干、 坚果 、干果、爆米花、奶酪、苏打饼干、南瓜子或葵花籽，以上这些零食都是营养丰富，尤其是葵花籽，含有大量的优质脂肪。
70、大雪时节冷风飙，问候暖心身边绕，每天一杯热牛奶，补钙强身是个宝，嘴馋 坚果 当零食，花生核桃强肾方，天寒干燥又来扰，银耳百合煲汤妙。情浓关怀巧传递，快乐安康永伴你！
71、维生素E维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、 坚果 类、肉及乳制品中，均含量丰富。
72、克莱因先生说，这个百分比也在逐年下降，所有的 坚果 都是这样。
73、此外，核桃仁、开心果等 坚果 ，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。
74、采购：白色芸豆，豌豆， 坚果 ，葵花子油。
75、人们会为佛祖准备好有豆子、 坚果 和干果的大米粥，寺庙里也会唱起佛经。
76、本发明的澳洲 坚果 壳提取物作为添加剂应用于烟草制品生产中。
77、冬至到，寒风啸，食热粥，放红枣，牛羊肉，御寒妙，火锅香，别贪嘴，补津液，莲藕高，吃 坚果 ，栗子宝，天干燥，多蔬果，猕猴桃，营养高，晚喝汤，最养胃。关怀到，愿安康！
78、冬季养生保健，养肝以食为先：菊花绿茶常饮，蜂蜜早晚吃点，核桃杏仁 坚果 ，疏肝理气“良药”，动物肝脏煮汤，养血补锌利肝。愿你笑口常开，健康常在！
79、腊八节到要喝粥，五谷杂粮样样有。红豆红枣补血气，豆类 坚果 营养丰。栗子莲子可保健，小米黑米能量足。腊八粥送来健康绕，生活幸福无尽头。祝腊八节快乐！
80、春季养生有门道，分享给你请记牢；保护肝胆是首要，一把 坚果 别忘掉；多喝果汁可清肠，饮食最宜七分饱；早餐晚餐喝点粥，猪肝粳米是良方。愿快乐安康！
81、在宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员称，与其他的 坚果 相比，核桃油被发现有更多、更好的抗氧化剂。
82、许多过敏症专治医师认为，现在有足够的数据可以开始认真考虑一个特定限额，低于此限额的食品可以被视为无 坚果 过敏原。
83、连不比夏威夷 坚果 大的膝盖骨，也保存下来了。
84、1、核桃：降低胆固醇。2、腰果:消除疲劳。3、碧根果(长寿果):补脑强身，有健脑益智作用。4、开心果:降血压。5、杏仁:防治糖尿病。6、松子：松子含丰富脂肪、棕榈碱、挥发油等，尤其适用于老年体弱、产后病后便秘者。
85、线盘条或螺纹杆的是建筑硬件，我们提供了金属托架，十六进制 坚果 ，美国螺栓，网格线板，线篓，等等。
86、像榛子树、榛实树和黄角树这类 坚果 树,只需在早晨接受足够的光照便能保证丰产.
87、一类有蒴的果实，成熟后分裂形成包含一个种子的小 坚果 。
88、让我们像大自然那样从容不迫地过上一天，而不要因落在路轨上的 坚果 壳和蚊子翅膀而出了轨。让我们早早起身，轻轻地平心静气地，吃不吃早餐都行；任凭人群来往，任凭钟声响起，小孩啼哭――决心好好过上一天。梭罗
89、市区儿童吃 坚果 类、水果类食物等较郊区和斗门县儿童少。
90、雪纺蛋糕一般都会带有柠檬的芬芳，不过这一款西雅图雪纺蛋糕走了一个不同的路数：加入厚重的可可粉、肉桂和现泡意式浓缩咖啡，而核桃油的使用也给它带入一种令人愉悦的 坚果 口味。
91、其原义是某种植物上结出的小 坚果 。
92、正当鹰试图弄开它嘴中的 坚果 时，一只渡鸦停在了他旁边的树干上。
93、食物过敏：如果您的肠道有问题，很可能会对面筋、乳品、酵母、 坚果 等一些食物过敏。
94、什么东西在我口袋里？摸下去像是个 坚果 。
95、它也能通过食用 坚果 例如胡桃、夏威夷果、芝麻和椰子来获得。
96、如果你想吃小零嘴了，可以吃些杏仁和 坚果 ，香蕉，苹果或是梨，一盆低脂肪的麦片粥或是一个水果拼盘。
97、我们可以把 坚果 放在坚果钳里轧碎。
98、山核桃较其他 坚果 具有高脂肪，低蛋白，因此需谨慎食用。
99、适用：咖啡、麦片、炒货、 坚果 、膨化食品、汕烽食品等。
100、嘴巴长的小象鼻虫；对谷物和 坚果 等有破坏作用。
101、亚健康，莫着急，秋季养生提醒你：吃干果，多蔬果，恢复体能很神奇；吃鳗鱼，炒猪肝，眼睛疲劳可缓解； 坚果 类，健脑好，营养滋补不能比。愿你健康！
102、我曾经也认为自己无法戒掉垃圾食物：甜食，油炸食物，粟米脆饼和所有的不健康食品，但是今天我更情愿吃一些鲜草莓或 坚果 类食物。
103、 坚果 的无性繁殖已被成功地应用了2000多年.
104、选择全谷物、全水果和蔬菜、 坚果 和豆类，这样可以减少加工处理、减少包装并且有更好的健康效果。
105、秋分到，天凉燥，养生经，要记牢；多喝水，多咽津，润皮肤，利肝肠；多扣齿，多吐纳，活经络，筋骨强；多 坚果 ，多水果，养胃气，体安康。
106、毫无粉饰，只是提练最为精华的口感，覆盆子，草莓，荔枝， 坚果 和花香交织其中，口感丝滑。
107、这种含高量 坚果 ，干果，玉米及小米碎末的格兰诺拉麦片可提供各种营养成分，含糖量也不高。
108、面包师用具有 坚果 风味的亚麻籽来增加面包的滋味和纤维质。
109、夏季瘦身有门道，轻松赶走饥饿感， 坚果 消化非常慢，一把杏仁抑食欲，饿时一碗燕麦片，增加十足饱腹感，苹果午后小零食，水分涨满你的胃，愿快乐安康！
110、1勤运动：边快步走边甩手、原地跳跃等方式都可；2补充维他命E：促进末梢血液循环畅通；3饮食： 坚果 类核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜类韭菜、胡萝卜等；4泡手脚：如果热水泡效果不好，可以尝试加一些姜。愿你度过一个温暖又舒适的冬天！
111、果皮，外皮水果、种子或 坚果 的干外皮；果皮。
112、山毛榉树的呈三角形的小 坚果 。
113、母亲们赞助烘制饼干和 坚果 巧克力蛋糕,做爆米花和冰糖苹果.
114、我尽可能多地吃新鲜水果或者多种蔬菜，加上豆类、 坚果 类和整粒的谷物及植物种子。
115、什锦 坚果 ：核桃，南瓜籽，杏脯和香蕉干。
116、根据温饱计划网的描述,泛 坚果 壳机是是由两个锥体连接一起.
117、英国的食物和情绪的项目建议食用鸡肉，沙丁鱼，土耳其，鲑鱼，新鲜鲔鱼， 坚果 和种子，以提高羟色胺的水平。
118、 坚果 一贯被人高度呼嘘为在饮食中获得健康脂肪的一个很好的方法，但很多人健忘，种子也是属于这一类的。
119、其他松鼠在 坚果 丛上上下下地搜寻坚果；但是纳特金在一丛荆棘里采集知更鸟的针垫，然后在上面插满松针。
120、它边向那孩子叽叽咕咕,还扔下一颖 坚果 在她的头上.
