昕昕妈 [先知] 贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。贫血分成几种不同的情形，其中一种是缺铁性贫血，所谓的缺铁性贫血就是红血球中铁质含量太少，这也是所有贫血情形中最常见的一种。要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂。维他命Ｃ可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命Ｃ的摄取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
广州市昕昕智创贸易有限公司怎么样？
之前写过一篇不要买的收纳工具，有朋友说，别光写不要买的呀，写写应该买哪些呀。嗯，超级理解大家对于美好（gou）生活（wu）的追求哈。
这篇就来讲一讲哪些收纳工具是可以买的，以及应该怎么用。
1 衣架
没想到第一个要说的是衣架吧。衣架是一个大家非常容易忽略的收纳工具，因为太常见太熟悉了。但衣架的本质就是一个可以帮助我们把衣服收纳的更好的收纳工具。
大家通常是看到哪种就买哪种，时间长了，家里的衣架就会像下图一样，颜色各异，款式各异。
挂出衣服来也是五颜六色高低不平，没有任何美感可言，真的是可惜我们精心挑选的衣服们呀。
那应该怎么选衣架呢？
铁丝衣架
铁丝衣架是家庭中最常见的衣架之一。因为价格便宜，质量尚可，容易打理，使用者众多。
如果能够完全统一起来，用来挂一挂薄衣服也还是可以的。但防滑性能真的是不太行。
且一般铁丝衣架都比较细，挂厚衣服或者毛衣的时候，不能对肩膀有很好的支撑，有的时候真的替衣服难受。
另外，一次性干洗衣架绝对不推荐在家庭中日常使用。
塑料衣架
也是家庭中常见的衣架之一，以色彩丰富、款式多样取胜。
塑料衣架的质量其实也不错，我之前用的有10年了也没有坏。衣架身体也比较粗，厚衣服也能支撑的住。但也是防滑性能不是很好。
实木衣架
实木衣架买对款式，其实也蛮好用的。有很多衣架已经不是以前那种非常粗的款式了（细了不行，粗了也不行，衣架表示自己也很难做呀）。
用这种比较薄的实木衣架，又结实又美观又能提高空间利用率，也是很不错的。
裤架
裤架绝对是挂半身裙、裤子的利器呀，有了它，小裙子、小短裤们立马整整齐齐。
防滑无痕衣架
这款是洛辰目前自己在用的衣架，使用下来感受非常不错，也推荐给大家。
首先它的材质很防滑，肩膀和中间还有专门的防滑条，直接搭裤子也不会掉下来。
其次它有一个斜口的设计，可以非常方便的挂领口小的衣服，再也不用纠结到底是撕扯下领口还是不嫌麻烦的从下面挂进去了。
再者两边有小挂钩，可以挂吊带之类的衣服。中间还有一个凹槽，正好用来放衣服上搭配的腰带、丝巾、领带等，非常省心有没有。
另外，这种衣架可以干湿两用，晒完衣服可以直接一起挂回衣柜，省的再捣腾一次更换衣架了。
衣架本身的厚度也很薄，同样的空间可以多挂好多件衣服。露出来的是齐刷刷的银色头，真的是很治愈啊。
最关键的是，看起来美观，用起来方便。可以说是非常合格的衣架了。
植绒衣架
以前一直认为植绒衣架只能干用，最近被科普了一下才知道，原来质量好的植绒衣架是可以干湿两用的。这样的话，用起来也是蛮方便的。
植绒衣架和上一款防滑衣架都是比较推荐的款，它们都有相似的优点。大家选自己喜欢的款式就可以啦。
2 抽屉
第二个要出场的就是非常好用的抽屉了，分两种。
一种是家里做柜子时带的抽屉。这里务必要提醒大家，不管是衣柜、橱柜还是储物柜，请合理的给抽屉留些空间。根据自己的实际需求来安排柜子和抽屉的空间比例。
对于有很多需要折叠的衣服、有很多琐碎的物品的家庭，强烈建议提高抽屉比例。
比如我的衣柜，在长衣区的下面设置了4个抽屉，放置内衣裤、袜子等。
我家储物柜，做了10个抽屉，全都派上了用场。
我家的厨房，大部分是抽屉，用来分类放各种小物件不要太爽。
第二种，PP抽屉盒。在原有抽屉设计不足的情况下，可以做很好的补充，同时也更灵活。
也可以单独在某个区域组合成抽屉柜。这些都是我以前买的用来装衣服的，现在用不上了，刚好给儿子做玩具柜，分类收纳各种玩具，再贴上标签，小朋友也觉得收纳无压力呀。
各种大小尺寸都有，衣柜、橱柜、桌面都很适用。目前大家用的比较好的品牌有天马、爱丽丝、muji、宜家。
3 小推车
第三个要推荐的就是小推车啦。
以前我们对于收纳工具的定义大多是固定的，小推车的出现逐步让我们体会到移动收纳的方便性。
宜家网红小推车拉斯克，高颜值、高性价比、高利用度，几乎每家一个。
用来放书籍、零食，放在厨房里放蔬菜水果，完美解决了有些蔬果不用放冰箱该放哪的困惑
嫌弃客厅的笨重大茶几，那就来个移动的小边几吧，看书、喝茶、玩电脑样样都hold住。
有些窄缝无法好好利用是不，小推车也可以用起来。既有效利用了空间，用起来也很方便。
洛辰家里用的是这款，一个用来放儿子的各种玩具小车，另外两个就在厨房放蔬果。新鲜的各色蔬果放在眼前，真的很有生活的气息，这就是可以看得见的烟火气吧。
4 收纳盒
各式各样的收纳盒绝对是家中不可或缺的收纳神器。
放在衣柜里收纳折叠的T恤、内衣、袜子等。
放在储物柜里分类收纳各种杂物，化零为整，又好看又实用。
厨房里面用的就更多了。
带把手的收纳盒可以解决吊柜高处难以够到的难题。
收纳一些重物的时候，带滑轮的收纳盒可以轻轻松松取放。
喜欢吃各种米豆杂粮，但各种各样的袋子实在是不好收纳，选择自己喜欢的收纳盒就可以啦。
方形的盒子当然是对空间利用率最高的啦。
圆滚滚的也很讨人喜欢。可以一眼看清每个里面都是什么东西，各种不同高度还可以叠放，拿取也很方便。看你喜欢哪种啦。
冰箱里面用起来，效果也是美美哒，再也不怕冰箱乱糟糟了。
什么？抽屉里也要用收纳盒？是的，大抽屉用小收纳盒做分隔，秩序分明，井井有条呀。
5 伸缩杆
伸缩杆可是帮助提升空间利用率的免打孔神器了。只要有两堵墙面，伸缩杆都可以稳稳的架起来。
用来挂窗帘、挂衣服，做浴帘杆、毛巾杆都可以。
伸缩隔板也是相当好用。
衣柜太高？用伸缩隔板来增加两层。鞋柜的层高通常都不合自己心意，加两层伸缩隔板，又能多放10双鞋。
马桶背后正好有个凹槽，加个隔板放几卷备用纸巾。洗衣机上面的空当，正好放瓶洗衣液和衣架。
水槽下面空间难用？别担心，伸缩隔板也可以帮上忙。
6 挂杆+挂钩组合
嫌弃自家厨房总是乱糟糟，台面上永远是各种东西。宜家芬托系列了解下，黑色挂杆+挂钩，分分钟提升颜值。
最关键的是，好用啊。什么菜板啊、锅盖啊、油盐酱醋、锅铲盆勺统统可以上墙。
不想用芬托，那就去某宝吧，各种悬挂上墙工具，只有你想不到，没有它做不到。厨房用纸、保鲜膜保鲜袋等等也都可以上墙。
以后再也不用羡慕别人家干净整洁的厨房啦，台面清清爽爽，做完饭用抹布一抹就全都干净啦。
全部挂在外面，油烟怎么办呢？大吸力油烟机，你值得拥有！不能说没有一点油烟吧，起码80%吧，再说了，就算没油烟，还有灰尘呢。还是要定期的清洁下。
7 洞洞板 软木板 铁丝网格
作为上墙收纳的典范，洞洞板怎能不上榜。
用在厨房，有什么不可以？
用来收纳工具，最是清晰明了。
放在玄关挂几把钥匙，当然也可以啦。
软木板当然可以更软萌一些啦，几张照片钉一钉，一个温暖的角落就诞生啦。
也可以变身为一块温馨记事板。
铁丝网格就真的是可深沉可清新啦。黑色、白色任君选择。
配几个小钩子、小夹子就是非常方便的上墙收纳了。
8 置物架
可以放在台面上，两三层叠起来，充分的提高空间利用率，瓶瓶罐罐多的朋友们可以用起来啦。
隔板隔层太高？置物架也来帮忙，一层变两层，两层变三层，完全满足你的需求。
当个迷你的餐边架，那有什么不行？
能将空间用到极致，又能提升颜值，确实是收纳好帮手。
9 储物箱
是的，储物箱也是生活中必不可少的收纳工具。但有一个前提要清楚，储物箱不是用来收纳常用物品的，而是更适合存储不常用物品。
比如换季的衣服、被子、床品，一年只用一次的滑雪服、圣诞树、彩灯等等。收纳位置也是在橱柜的高处、深处等。
宜家这款思库布，用来收纳被子衣服等最合适了，白色或者黑色也很统一。
这种储物箱应该是大众比较常用的了，只要选择同样的花色，倒也还好。当然更建议大家尽量选纯色，比如白色、黑色、棕色等不太有存在感的颜色。可以大大提升颜值。
这种塑料的储物箱也有很多人用，真的是蛮结实的，可以用很多年的箱子。
10 文件盒
最后一个竟然是文件盒，完全没想到吧。文件盒不就是来放文件的嘛，竟然还是好用的收纳工具？不急，一个一个看。
热爱烘焙的人多少都有几个烤盘，文件盒可以让烤盘妥妥的立起来，还能有效分区。
橱柜太大放的乱七八糟，文件盒帮助你把空间分隔的清清爽爽，各种锅也可以轻松分类收纳。
10种好用的收纳工具就介绍完了，有木有觉得，其实涵盖了家庭中绝大部分需要用到的工具，基本能满足日常所需了。
说是10种，但每种都包含很多不同的款式、规格和使用场景，文中只选择了部分列出，抛砖引玉吧，大家可以开开脑洞，不断开发它们神奇的功能吧。
或者，我勤快些，每一种再铺开来写一写？（又在给自己挖坑了？！哈哈）
我买过的店铺如下，仅供参考：
衣架：店铺名? 云端阳光日用百货家居
抽屉：店铺名? 仕达夫家居店
伸缩杆：店铺名? 昕昕家居旗舰店
小推车 储物箱 文件盒? 宜家
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洛辰的规划整理三级课还在如火如荼的进行着呢，5/11 深圳、5/18 上海、6/22潍坊都可以报名啦。
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